教你快速安全丰胸 简单丰胸小妙招

一、怎样丰胸最安全最有效

　　一、保持正确的站姿、坐姿 赶紧问自己一下：你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯，含胸走路或者驼背会压到你的胸部，抑制了乳腺的正常呼吸，血气循环不良，久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位，从此刻开始挺直你的腰杆，挺胸做自信女人吧!

　　二、不趴着睡觉 有的MM有趴着睡觉的坏习惯，殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸，白天已经长时间束缚胸部了，到了晚上应该让乳房得到充分的休息，才能够保证胸部的正常发育哦。当然，不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。

　　三、丰胸运动天天做 想让胸部变得坚挺不下垂，最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看。

　　1.平卧在地面上，双臂放到脸前，托住下巴。

　　2.弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。

　　3.吸气。抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。

　　四、勤做丰胸按摩 常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环，还可以刺激乳腺发育，靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。

二、几大丰胸秘籍让你挺胸做女人

　　最强丰胸食谱——豆浆炖羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆浆(500克) 、山药(干)(15克) 、香油(10克)， 盐(3克) ，姜(10克)

　　做法：

　　1. 将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。2. 将山药洗净。3. 将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

　　功效：这款菜在冬天吃就最好不过了，因为羊肉可以暖身补气，这样搭配能起到丰胸调理 、冬季养生调理 、养颜美容调理、 补虚养身调理等的效果。

　　另外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品，如禽蛋类、鸡肉等。

　　最强丰胸按摩——提拉、画圆

　　1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　每个动作重复8-10次，这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　最强丰胸运动——手肘提胸

　　步骤：

　　1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

　　2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

　　3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

　　这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

　　最强丰胸精油——精油穴位按摩

　　1.滴适量精油于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。

　　2.将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。

　　3.再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。

　　这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。

三、四天然丰胸的最快方法

　　天然丰胸的最快方法之食疗丰胸

　　优点：(1)费用低

　　(2)健康放心

　　(3)没有副作用

　　缺点：(1)需要长期坚持，才能见效

　　(2)费时，但是效果却微乎其微

　　(3)饮食不当，极易发胖

　　青春期推荐系数：★★★

　　哺乳后推荐系数：★★

　　45岁以上女性推荐系数：★

　　天然丰胸的最快方法之针灸丰胸

　　根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　优点：(1)健康放心

　　(2)没有副作用

　　(3)促进血液循环

　　缺点：(1)需要长期坚持，才能见效

　　(2)费时费力，有一定的效果

　　青春期推荐系数：★

　　哺乳后推荐系数：★★

　　45岁以上女性推荐系数：★★★

　　天然丰胸的最快方法之运动丰胸

　　运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。像我们经常提到了瑜伽，对女性而言，既能减肥又能丰胸，何乐而不为呢。

　　天然丰胸的最快方法之运动丰胸

　　优点：(1)零费用

　　(2)健康放心

　　(3)没有副作用

　　(4)宜于强身健体

　　缺点：(1)需要长期坚持

　　(2)费时费力，有一定的效果

　　青春期推荐系数：★★

　　哺乳后推荐系数：★★★

　　45岁以上女性推荐系数：★★

四、民间丰胸的安全方法

　　自我丰胸的最快方法一沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　自我丰胸的最快方法二端正的姿势

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

　　自我丰胸的最快方法三选择合适的胸罩

　　胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　自我丰胸的最快方法四科学饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 — 25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。