非常有效实用的一些缩阴方法 缩阴产品有效果吗

一、有效的缩阴方法介绍

　　一：小便时憋尿可缩阴，时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉在ZW时集中注意。

　　二：缩阴食疗法：百合莲子瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉，又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。材料干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

　　做法：

　　1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;

　　2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;

　　3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;

　　4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

　　三：可以说现在比较受欢迎的还是很多缩阴产品，但是需要注意的是选择这类药物产品时最好选择中药性产品，西药是永远只治标不治本的，相信中国人都知道中药和西药的区别，中药缩阴的彻底性在医学领域也是被推崇的。

二、女人吃什么食物可以缩阴

　　女人吃什么可以缩阴一、鱼腥草猪肺汤

　　原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。

　　做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

　　女人吃什么可以缩阴二、黄瓜土茯苓乌蛇汤

　　原料：黄瓜500克，土茯苓100克，赤小豆60克，乌蛇250克，生姜30克，红枣8个。

　　做法：将乌蛇剥皮，去内脏，放入开水锅内煮沸，取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅，加清水适量，大火煮沸后，小火煲3小时，调味后即可食用。

　　女人吃什么可以缩阴三、银丝鱼片

　　原料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片

　　做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

　　女人吃什么可以缩阴四、海米肉丝蕨菜

　　原料：蕨菜、胡萝卜、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末、黄酒、胡椒粉、盐。

　　蕨菜富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效，非常适合女性食疗养生的野菜。

　　做法：

　　1、准备原料：(新鲜的蕨菜的处理：用清水反复冲洗几遍，洗去浮土和表面的绒毛。切掉蕨菜尾部发黑的部分。在滚水中烫2~3分钟，再放冷水中浸泡时间长一点，我浸泡了1个小时，涩味就几乎没有了。也有说浸泡2天的，其实没必要。)蕨菜切成段、胡萝卜丝、肉丝、泡发的海米、葱姜蒜末。

　　2、热锅温油，爆香葱姜，加入肉丝炒2分钟。

　　3、加入胡萝卜丝、海米一起翻炒2分钟。

　　4、加入蕨菜段大火翻炒2分钟。

　　5、烹入几滴黄酒提鲜。

　　6、再煸炒几分钟，按个人的口味，加入胡椒粉、盐调味，美味的海米肉丝蕨菜就做好了。

三、11种运动姿势可缩阴

　　1、床沿合腿

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

　　2、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　3、提肛运动

　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　4、收缩运动

　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　5、瑜伽缩阴

　　盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

　　6、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　7、腹肌练习

　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　8、按摩练习

　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

　　9、展腿练习

　　锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

　　10、开张练习

　　可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

　　11、其他运动

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

四、网上买的缩阴产品管不管用

　　网上购买缩阴产品当然是一种有效缩阴法，但是在选择上要小心谨慎，必须选购到健康安全的缩阴产品。由于缺乏市场监管，鱼龙混杂的情况让不少渴望缩阴的女性只能是花钱买罪受，不少有过缩阴经验的消费者表示，不正规的缩阴产品不仅没有效果，还会危害健康。现在，市场上有不少不正规的产品，这些产品成分不明，只是不法商家获取私利的一种手段，在高价背后是甚微的缩阴效果和危害健康的副作用反应。

　　我们知道效果好的缩阴产品一定与其它的缩阴产品有区别，不然不会这么有效哪个牌子的缩阴产品好?一定要具备一下几点特质：

　　一、安全 纯天然的原料

　　随着人们健康意识的提高，在选择缩阴产品的时候会首先考虑缩阴产品是否安全，它的主要成分是什么?能不能帮助自己实现缩阴的目的。一般情况下，一些缩阴产品内含激素等一些有害成分，虽然可以达到快速缩阴的目的，但是对女性的身体有害，得不偿失。另一种就是纯天然植物型的，安全，虽然不如含有激素的缩阴产品那么快。但是却能更好的深入渗透阴道细胞层，深层滋养，修护虽然需要一定的时间。但是却可以真正实现缩阴安全不反弹的终极目标。如今缩阴产品种类繁多，对于缩阴产品有没有效果怀疑的人也越来越多。

　　二、效果 多次实验方投入市场

　　缩阴产品真的有用吗?任何产品的问世都需要经过多年的研发以及实验确定是否有效果，能达到怎样的效果后才会投入市场。这样可以避免产品因在使用中出现的各种不确定的问题而影响到产品在市场中的口碑以及未来的发展。对于经过多方实践验证的产品你若问缩阴产品真的有效吗?只能回答部分有效。

　　三、口碑 使用者多，评价好

　　曾经在某小品中的一句话“金杯银杯不如口碑”一直广为流传。缩阴产品好用吗?你用的缩阴产品真的有效吗?这类问题在网络中屡见不鲜。各种被“推荐”的产品众多。消费者的口碑是现在女人选择缩阴产品的重要评判标准。因为我们都知道，一个产品的口碑不是靠广告做出来的，是靠消费者真实体验后，对一个产品效果的真实评价，消费者说效果好，才是口碑最好缩阴产品。