如何缩阴的效果更好 女性缩阴的生活偏方

一、如何缩阴的效果更好

　　走路训练法
　　诸如古代“小脚”女人，现在“猫步”的走法，因为在走路时需要绷紧大脚内侧，会阴部的肌肉，久而久之对缩阴也有一定的帮助。不过个人觉得这种方法缩阴感觉有点怪怪的。
　　中断排尿法
　　每次在排尿时，故意的中断排尿，也就是说在排尿过程中先忍一下中断尿液的流出，然后等一回猁之后在继续排尿，如此反复一段时间之后，就可大大的提高肌肉的张力，使了道变窄，从而达到理想中的效果。如果是顺产的女性这个方法可以在产后一个星期以后进行，越早进行的话，效果可能也会越好的。
　　运动缩阴法
　　做法：平卧于床上，两脚并扰申直，双手平放掌心向下，慢慢抬高双腿，使腹部成弧形的状态，一次保持这一个姿势几秒钟，一天如此循环几次之后，你会发现，夫妻性生活的质量有了明显的提高，建议每天做20到30次，同时至少坚持一个月。
　　药物治疗
　　当前市面上主要有外用缩阴产品和口服缩阴产品，鉴于女性正在哺乳喂养的关系，建议如果要用药物的方法缩阴的话，建议选择外用缩阴方法，也就是将药物放到阴道内部，使其恢复弹性纤维，促进阴道组织的收缩，但需注意一定要到正规的渠道去购买。此外，市场上也有各种缩阴棒，缩阴针等方法也都是相对适当亚洲女性的。

二、女性缩阴的生活偏方

　　1、不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来！
　　2、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。
　　3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
　　4、通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是重点。你可以试试这样做：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。
　　5、缩阴运动就是收缩尿道、阴道、肛门周围肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩然后再放松，一松一紧，一松一紧，无论在搭乘交通工具、还是办公操作计算机、行坐立卧都可以进行。

三、生活中女性如何进行阴道的保养

　　1、每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。
　　2、在性爱前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少阴道炎的发病率。
　　3、备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
　　4、大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。所以，每天至少应洁阴两次，一次是晚上的常规清洗，一次是大便后。
　　5、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂。
　　6、平时不用护垫，以免增加磨擦及刺激外阴部皮肤，致使局部湿热积聚，引起外阴炎症。

四、女性如何进行阴道的清洗更好

　　一、月经期间
　　1.勤换卫生巾，每天用温热水清冼外阴2次。
　　2.洗澡时最好使用淋浴，如不能淋浴清洗，应做到一人一盆一巾。阴部与足部不用同一盆水洗。
　　3.不要洗冷水浴，即使在夏天也如此。
　　二、怀孕期间
　　1.女性在怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，因此，每天用温水清洗至少两次以上。
　　2.内裤要每天更换，并立即洗干净，挂在日光下晾晒。
　　3.不要随便清洗阴道，防止病菌侵入。
　　4.如果白带量明显增多且有臭味，应在第一时间就医。
　　三、产后
　　1.女性在产后因阴道受到损伤，不宜立即洗浴。一般情况下，夏天产后3天以上、冬季产后一周以上方可洗浴，每天1次或两天一次。
　　2.用温热水淋浴，以活络经脉。
　　3.千万不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。