清晨如何轻松排毒养颜

十二时辰养生里指6点到7点这个大肠经当值时，卯时周身气血俱注于大肠。这个时候空腹喝水，对排便，排夜浊气是非常有效的。其实这个时候是非常的方法可以利于排出毒素。下面我们就来看看这些办法吧!

①多喝水--可以促进毒素排出;

②早餐多吃粗粮和水果;

③运动--快走30分钟，或者做健身操;

④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除;

⑤按时排便;

⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

温馨提示：要想轻松的排便就要养成好的习惯，特别是养生定时排便，早晨喝水的好习惯也是不可少。特别是白领们，每天坐在办公室，缺乏运动也会导致排毒不顺畅。