日常如何排毒养颜 简单的排毒方法

一、排毒养颜的饮品

　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦!)

　　排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。

　　大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，效果不错，值得推荐!

　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。

　　柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。

　　红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知

　　牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。

　　菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐!

　　普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。

　　艾蒿茶：在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。

　　乌龙茶：宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。

　　枸杞茶 ：杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

二、中药调理可排毒养颜

　　川七：含有降血糖作用的成分，并能治疗习慣性便秘，减少身体负担。

　　甘草：味甘,性平。有补脾益气、止咳祛痰、清热解毒、缓急定痛、调和药性的功能。

　　枸杞：枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝，用枸杞子、去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血功效。

　　珍珠粉：据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素，清热解毒，镇惊安神，以内养外。

　　龟苓膏：龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏，具有明目，生津，排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信赖。

　　优格：优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。

　　醋、醋胶囊：醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

　　荷叶粉、荷叶胶囊：荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。可以减肥，排毒，通便。

三、晚上泡脚能排毒吗

　　现代人越来越注重养生保健，生活条件好了，如何让自己延年益寿，身体健康是很多人都需要面对的问题，很多人，特别是老年人都非常喜欢在晚上泡一下脚，其实泡脚确实可以起到很好的保健和养生作用，那么晚上泡脚能排毒吗?下面就说一下这个问题。

　　晚上泡脚能排毒吗

　　平时我们会吃进去很多的食物，这些食物中并不全都是对身体有用的东西，特别是现在很多食物都被污染，毒素更多，所以时间长了人体内的毒素会堆积起来，需要一定的方法将这些毒素清除出去才能够保证身体的健康，晚上泡脚就可以起到非常不错的排毒效果，因为晚上泡脚可以促进血液循环，可以让全身都感觉到温暖，甚至是微微出汗，这样全身的血液循环都会加速，血液循环加速就可以促进身体排毒，长期泡脚毒素自然会被排出体外，特别是可以在泡脚的水中加入一些中草药，比如艾叶、生姜、藏红花等，这样可以使得泡脚的排毒效果更好。

　　晚上泡脚需要注意的问题

　　泡脚是很多人都喜欢做的一件事，因为泡脚之后会感觉到全身舒畅，但是需要注意的是泡脚时间不是越长越好，泡脚的时间最好是限制在半个小时之内，不然可能会使得双脚的血液循环加速，甚至会使得头部的血液供给量减少，造成站起来之后感觉到头晕目眩，老年人更是会出现摔倒的可能性。泡脚最好是在吃饭半个小时之后，不然可能会导致胃肠血液供给不足，导致消化出现问题，时间长了可能会导致营养吸收出现减少，导致营养缺乏。同时晚上泡脚最好不要再泡脚之后立即就睡觉，最好是在泡脚之后穿上袜子，同时对足部进行一些揉搓，这样可以更好增加泡脚效果。

四、如何提高排毒功能

　　如何提高排毒功能呢?人体因为日常生活习惯和饮食习惯毒素会在身体内积累，如果没能即使排毒，使毒素积累到一定程度，会给人体带来极大的伤害。如今人们也越来越重视排毒养生，如何提高排毒功能成为了人们谈论的热门话题。

　　人体内造成毒素的原因有两种：一种是内部原因，不健康的饮食习惯以及自身新陈代谢的废物，都会造成毒素;一种是外部原因，例如大气污染、水体污染、汽车尾气等外界因素进入人体内，这些毒素会导致很多疾病的诱发。 人体内毒素若是没能得到排出，会出现头晕头疼、四肢乏力、食欲不振、便秘、肥胖等症状。

　　人体内非常容易产生毒素，要及时排出毒素才不会对身体造成伤害。避免引发各种疾病。 如何提高排毒功能才能有效的排毒，很多人认为吃吃药就能够排毒，不过是药三分毒，不如试试其他排毒方法。下面让我们一起学习几种排毒的方法：

　　1.多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于通肠排便，毒素就会通过粪便排出去。

　　2.少吃高能食物促代谢。高能食物就是指糖类、饼干、蛋糕、加工类食物等，这些食物都非常容易发胖，影响新陈代谢。少吃这些食物能够缓解代谢停滞。

　　3.多喝柠檬水。人体需要补水，多喝柠檬水能够利尿、有助于消化，帮助肝脏排毒，清肠、平衡内分泌。

　　4.多锻炼。多运动有助于体内自我排毒，运动排汗的过程就是在排毒，从而带走体内的残留垃圾。多运动还会提高免疫力。