少女月经不调怎么办 导致少女月经不调的原因有哪些
2016-10-16来源:网友分享 作者:时梦菡
一、少女月经不调怎么办
1、禁止生活没有规律:
经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2、保持身体健康:
女孩子平时不注意锻炼身体,身体素质低下,经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体,吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!
3、禁止过度减肥:
女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。
4、防止着凉:
一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,月经不调就可以恢复正常。
5、调整自己的心态:
如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
二、引起少女月经不调的原因
1、情绪异常。
长期让自己处在精神压抑下、生闷气或者是受到了重大精神刺激和心理创伤,都是会导致月经失调或者是痛经,甚至是闭经的可能。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激女性子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体、还是下丘脑的功能出现了异常都是会影响到月经正常。
2、起居无度。
很多的少女在经期都不加以重视,经常会受到寒冷的刺激,导致盆腔内的血管过分收缩,会引起少女出现月经量少,甚至是闭经的可能。
3、过度节食。
研究表明,少年的脂肪至少要达到占身体体重的17%,才能发生月经的初潮,体内的脂肪至少要占体重的22%,才能维持正常的月经周期,过度的绝食,导致机体能量摄入不足,而出现体内大量脂肪和蛋白质白消耗,而让雌激素合成障碍而明显缺乏影响月经的来潮。
4、嗜好酒烟。
酒精和香烟中的某些成分是会干扰月经,引起月经不调,对于吸烟和过度饮酒的女性中有有25%-32%的人会因为月经不调而来医院就诊,每天吸烟一包以上或者是饮高度白酒100毫克以上的女性,出现月经不调比不吸烟喝酒的女性概率高三倍以上。
三、少女月经不调的危害
月经不调所带来的危害是非常大的,具体体现在下面几个方面:
第一点、病情恶化:很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起,其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿等等,这是女性月经不调的危害。
第二点、影响健康:这是最大的女性月经不调的危害。对于30岁左右的女性来说:皮肤会出现色斑、松弛、毛孔粗大、粗糙等不正常现象,因而,体内的毒素就排不出来,特别容易衰老,对于40-55岁之间的女性来说:出现失眠、多梦、烦躁易怒等症状。
第三点、不孕:月经不调往往是由妇科疾病引起,这些疾病如果不及时治疗,就会导致不孕,这也是女性月经不调的危害。
第四点、贫血:月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血,导致失血性贫血,严重者还有可能危及生命。
四、少女月经不调的调理须知
首先要想知道少女月经不调怎么调理,我们首先就是要从一些基本的东西开始做起。比如说我们首先就是要控制好自己在饮食上面的一些细节。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多,肉类食物也是一样不能多吃。我们可以多吃一些青菜水果,同时我们在吃饭以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵,这样的话我们可以很好的帮助自己去除一些疲劳。让自己不会那么的不安和紧张。
其次就是我们在月经期间的时候最好就是不要吃那么多的冷食,可以适当性的补充一些营养物质,比如说一些动物的肝脏之类的食物可以适量的吃一些,一些可以帮助自己补血的食物也可以适当的吃一些,这样也可以帮助自己调理一下身体。
最后我们也可以根据自己的身体情况来适当的采取一些措施。比如说如果在月经期会出现烦躁或者便秘的话,我们就可以吃一些可以帮助自己加速代谢的食物。如果自己是属于贫血的体质,那么在月经后要多吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如说鱼类、多筋的一些瘦肉之类的也都是可以的。这些都是可以帮助我们快速的恢复体力。当然了在平时的时候我们也要注意这些方面的东西,尽量多去锻炼一下,来月经的时候也要控制好自己的心情,不要过于烦躁。