宫寒有哪些症状 缓解宫寒的几款食疗方

一、宫寒症状

　　发胖：宫寒的姐妹一般都会略微发胖，尤其是天生体质较寒的女性，非常容易四肢冰冷，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　痛经：这就伴随着月经不调、白带异常等症状，患者一般经前小腹有坠胀感，经血紫黑，伴有血块，个性痛经达到难以忍受之程度。

　　不孕：宫寒引起的不孕症是所有不孕因素中的一大重要方面，虽然看似微妙，但确实有着很大的影响

　　后天因素：

　　①、寒冷食物：喜食凉食、生冷食物这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　②、寒气入侵：夏日空调房的冷气最容易侵入人体，夏日女性穿着简单，冷气很容易就透过皮肤渗入内力。

　　③、节食过速：女性爱美是天性，但是在过短的时间使身体瘦下来必要流食很多热量与物质，那么寒邪就很容易趁虚而入，继而危害子宫。

　　④、流产过多：女性孕育时期需要供给胎儿的成长，故而身体大部分营养、能量都存于子宫，若流产就会使得女性体内的能量迅速流失，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生。中医理论：天人相应，肾通于冬气。“妇良方宫寒贴”补气调血，使得气血双盈，是最有效驱除宫寒的方式。

二、是什么引起的宫寒

　　体寒乃百病之源。有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢?

　　这跟每个人的体质有着密切关系，其中包含了先天因素和遗传因素。有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等这些是让身体偏寒的常见问题。

　　另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

　　那么，在生活应如何有效地防“寒”呢?

　　小编建议多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。其次还可以健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

三、宫寒怎么调理好呢

　　1、改善体质。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

　　2、注意饮食。调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　3、养成好的生活习惯。如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

　　4、减肥要适度。由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

四、宫寒可以吃什么呢

　　韭菜生姜牛奶羹

　　韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用;将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

　　适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

　　韭菜炒核桃虾仁

　　韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量;韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用;

　　核桃去壳取肉洗干净备用;先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

　　适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

　　当归远志酒

　　全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。

　　7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断 。酒用尽，依法再制。

　　功能：活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

　　暖宫蛋

　　红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。

　　月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　鸡煮益母草

　　鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。

　　鸡骨并药 渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　宫廷暖宫羹

　　可以温暖下身的元阳之气。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

　　长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。女性宫寒的可以试着服用。

　　饭前喝汤

　　子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常;如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

　　饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

　　另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

　　鲍鱼滋补

　　中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性 应该经常给自己做些鲍鱼食物。