哺乳后乳房会下垂怎么办 预防乳房下垂的方法

一、乳房哺乳后会不会下垂

　　母乳喂养不但不会影响母亲的体型，还能消耗怀孕时积累的能量，促进母亲产后身体的复原。引起乳房产生变化的，不是哺乳，而是怀孕本身。女性孕期的激素使乳房变得比以前丰满许多，皮肤拉伸紧绷。母乳喂养新生儿，并没有改变乳房的生理组织结构，只是引起乳房的一些反射调节作用，相反，哺乳会使乳房更加丰满。

　　孕期和哺乳期结束后，体内激素逐渐恢复孕前水平，妈妈们乳房的变化也发生不同程度的变化。有些人恢复到原来的大小，有些比以前大，也有些比以前小。乳房下垂与否主要同怀孕次数、个人体质、年龄有关。而乳母喂养与乳房变形之间的关系微乎其微。乳母如果选戴合适的棉质乳罩，断奶后乳房也会基本恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。

　　因此，只要平日多注意乳房护理，就不用担心乳房会下垂或变小的问题，而且哺乳更是产后恢复身材的好方法。乳房本身没有肌肉支持，在哺乳期，需要胸罩支持，罩杯的大小要能覆盖整个乳房，不使乳房奶水过胀，及时吸空乳房，每天用手按摩乳房以增强乳房的弹性和韧性。

二、乳房为什么大小不一样

　　其实两边乳房大小不一的现象，这对于女性的生育和性功能并没有太大影响，对身体健康也没有任何不利之处。

　　由于对体内雌激素、孕激素敏感性较强的一侧乳芽先发育，且生长较快而显得较大；敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小；

　　肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮；

　　习惯性睡眠姿势，长期偏于一侧俯睡的少女也会出现乳房发育不对称现象；

　　不正确的内衣购买及穿戴；

　　并且左右乳房不一定非得一样大，波动正常范围是0.5个杯，最多一个杯，如果大小胸明显到一边A空一边C满，才是健康问题。

　　咪咪是我们身上老化得最快的部位之一，无论是成长期体重的变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化得重要因素。当然，地心引力也会让咪咪松弛、下垂，让你性感的魅力消失。

三、什么方法可以预防乳房下垂

　　1.选择合身的胸罩

　　同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

　　2.不要剧烈地减肥

　　女人爱美减肥是天性，但是不能过分地减肥，过分减肥就会减掉胸部的脂肪，让本来饱满的胸部变得干瘪下垂。

　　3.养成站立好习惯

　　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

　　4.不要趴着睡觉

　　喜欢趴着睡觉，在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸形。

　　5.健胸饮食

　　健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

四、乳房下垂按摩的方法

　　方法如下（按摩前宜先在乳房上涂抹乳液或按摩霜）：

　　用温水将身体洗净后，当身体处于温暖状态时，将双手放在两侧乳房的下方，由腋下向上抬高乳房，每次约5分钟。拇指除外，其余四指并拢；双手轮番交替往上撩拨，托起左边乳房，约做1分钟。再用同样动作按摩右侧乳房。

　　双手虎口置于乳房外侧往内夹；手腕转弯，以虎口托起乳房，再顺势往上抬至乳晕处即松开手。重复上述按摩，做10~20次，可预防“外阔”，使乳房集中。

　　双手虎口打开，其余四指并拢，以左边乳房底端外侧为起点，由下向上，向内滑拨，双手轮番交替按摩约1分钟后再按摩右侧乳房。此法可矫正乳房外阔和下垂。

　　以乳头为中心点，五指分开围于乳头外侧成一圈。心中默数“1、2、3、4、5”，指尖慢慢施力下压，且应着力于肋骨夹缝间，停留约2秒钟后，再默数“5、4、3、2、1”，慢慢松开五指。此组动作反复做5~6次，可促进乳房血液循环。