女人应该如何减龄 女人的不老秘诀

一、怎样给大脑减龄

昂首走路，让脑皮层吸收氧能量
　　经常埋首工作？每天没对电脑8小时以上？要小心啦！低头时，大脑受到颈椎张力，耗氧量大大增高！昂首挺胸走路，可让全身七经八脉得到最大程度的舒张，使脑皮层吸收优质氧能量。如果你走路时有内、外八字脚的习惯，可要格外注意！外八字走路有碍阳经运行，影响大脑氧分吸收；内八字走路影响胆经和膀胱经，这些经络在脊柱周围，脊柱附近气血不畅，一样影响脑氧分吸收！
　　经常说话，帮助大脑代谢废气
　　做个“话痨”没什么不好！美国爱德华州立大学的医学专家发现，对于那些爱说话的人来说，他们大脑的衰老速度比常人慢14%，这也是演员、公关、政客在年纪很大时，思维仍然活跃的原因！医学专家指出，说话可帮大脑代谢残余废气、吸收新鲜空气，降低大脑氧化程度，提高思维能力和记忆力。建议你如果没有和闺蜜聊天的习惯，不妨在临睡前自言自语10分钟！
　　睡够9小时15分，让大脑与空气“氧气对接”
　　越忙碌越晚睡？要知道，忙碌的大脑更容易被氧化，而睡眠是让大脑与空气进行“氧分对接”的最好时机！美国加州理工大学医学专家对脑力工作者的建议是：每天睡够9小时15分！遇到工作忙碌期，建议你提高白天工作效率，为自己流出充足的睡眠时间！
　　特别提醒：别带病工作，以免白白消耗大脑氧原料
　　别以为带病工作很光荣！身体不适时，大脑神经元细胞处于倦怠状态，如果你强迫它们起来工作，脑细胞会消耗比平时多2-3倍的大脑氧原料！经常这样做，大脑会处于惯性缺氧状态，老化速度大大增快！建议你如果病了，就安心睡个大觉，千万别消耗有限的大脑氧原料！

二、让你气色好的皮肤减龄术

晚上8点后做面膜，最大程度避免纤维化
　　皮肤需要补水？皮肤毛孔粗大？最有效的方法是做面膜！不管你使用哪种面膜，建议你将敷面膜时间放在晚上。一项研究发现，真皮细胞在晚上8点后的活动能力尤其活跃，这意味着如果你经常熬夜，或在晚上抽烟，皮肤纤维化的速度会迅速提高！可如果你在晚上做面膜，就能使真皮细胞有效吸收面膜中的营养成分，大大减慢皮肤衰老速度！
　　及时补充维生素C，减慢纤维化速度
　　法国医学专家研究发现，维生素C可有效减缓皮肤的纤维化速度，并帮助皮肤吸收足量果酸成分，让你看上去白里透红！因此建议你多吃富含维生素C的苹果和花椰菜！
　　每天喝一杯啤酒，逆转纤维化
　　啤酒的主要原料是麦芽，它不光有平衡荷尔蒙的作用，还能作用与皮肤，加快皮肤角质层的代谢速度！如果你已有了皮肤松弛的烦恼，建议你每天喝一杯200毫升的啤酒，3个月后，皮肤纤维化状况会得到显着改善。如果你没有饮酒习惯，也可多吃小麦、大麦等健康食品，增加麦芽摄入量，让皮肤恢复弹性！
　　特别提醒：关照排卵期的自己，避开纤维化“高发期”
　　在排卵期，你的身体较为敏感，荷尔蒙分泌不稳定，稍有不慎，皮肤纤维化速度会提高三成以上！建议你一定关照排卵期的自己，多吃蔬菜、水果，远离刺激性食品和高热量食品，最好每天做补水面膜，减少熬夜次数，以防在纤维化“高发期”中招！

三、怎样让眼神没有沧桑感

用热水敷眼，促进玻璃体水液循环
　　美国眼科专家发现，经常热敷眼睛，可有效提高玻璃体周围的水液循环速度，让身体里的水分更快的“运转”至眼睛，外人看来，你的眼睛自然水灵、美丽！建议你每天睡觉前用39℃的温水热敷眼睛5分钟，热敷时可做眼球上下旋转运动，以增强局部血流速度，提高眼睛的抗氧化性！
　　避免深色太阳镜，以防晶体紧张度增高
　　美国眼科疾病研究协会发现，11%的晶体紧张都与太阳镜镜片颜色过深有关。如果你的眼睛是黑色，那么比起浅棕色、蓝褐色眼睛的西方人，你的晶体有更好的抗紫外线能力。如果你选择深紫色或纯黑色太阳镜，就会让晶体过分疲劳，并产生一定能够紧张度，长此以往，晶体弹性会迅速下降！因此韩国眼科专家建议，最适合东方女性深色眼睛的镜片色是浅灰色和淡红色！
　   按压穴位，缓解晶体疲劳
　　对于经常使用电脑的OL来说，电脑屏幕会让眼睛晶体疲劳，久而久之，你的眼睛看上去会有一定浑浊感。经常按压位于内眼角旁边的睛明穴和眉毛外侧的丝竹空穴，可有效缓解晶体疲劳，增加晶体弹性！建议你每天晚上按压这两个穴位，每次持续5-10分钟！
　　特别提醒：戴隐形眼镜别超过8小时，保持晶体弹性
　　眼睛晶体是富有弹性的透明体，佩戴隐形眼镜，意味着眼睛每一次眨动，都会使眼球和异物产生一定摩擦，这会使晶体长期处于封闭状态，无法与空气进行呼吸交换，长此以往，眼睛晶体会渐渐失去弹性。韩国医学专家建议，每佩戴8小时隐形眼镜，就应把它摘下来，让眼睛休息30分钟左右，让晶体得以自由呼吸。另外，不要在戴隐形眼镜的同时描太重的眼线，以免眼角膜受到交叉感染，使晶体模糊。

四、让乳房减龄的方法

月经期间别减肥，以免气血失衡
　　月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡！要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好“饥饿储备”，这时你血液中的脂肪酸浓度会显着提高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂！但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来！
　　在家养一盆绿色植物，润肺又补气
　　在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满！另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张！建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射！
　　每天一勺老陈醋，让你气血运行好
　　韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂！但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果！另一项研究发现，少量老陈醋还能帮助你平息肝火，起到很好的减压效果！
　　特别提醒：每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”
　　人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂！清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果！除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少！