胸部变小吃什么 最快丰胸法

一、胸部变小吃什么

　　丰胸食物一谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
　　比如大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
　　丰胸食物二菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
　　鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　　丰胸食物三蔬菜：蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
　　丰胸食物四青木瓜：很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

二、最快丰胸法

　　饮食疗法食物里面可以提供最佳的钙质，再配合适量的胸部运动，对于乳房的丰隆会更加有效。所以要多喝牛奶，促进乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管每天都会增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，除了最好的丰胸圣品摩泰牌泰国原产野生葛根粉一定要坚持吃，让胸部再次发育之外，还可以多吃一些热量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，让你的小身板变得丰满，同时乳房中也因为脂肪的积蓄而变得丰满且富有弹性。
　　坚果甜汤丰胸润燥坚果是很多女生休闲喜欢吃的零食，其实坚果也能丰胸哦。将薄皮核桃、栗子、大杏仁和红衣花生等切小后用水煮3-5分钟，然后放入蜂蜜或冰糖调味。每天早晨喝一碗不仅能满足一天的胸部发育营养需求，而且绝对不会发胖。

三、自然丰胸法是什么

　　怎么自然丰胸效果最好 鸡爪花生汤
　　在平时空闲之余，给自己做一份丰胸汤，也是不错的丰胸方法小妙招，但有很多女性会担心丰胸汤会增加体重，其实，只要女性选择一款适合的丰胸汤，不仅可以起到丰胸效果，而且还可以达到美容养颜之功效，像鸡爪花生汤就是不错的丰胸方法小妙招！
　　所需材料：鸡爪、花生米、绍酒、葱花、姜片、精盐、味精，鸡油适量。
　　做法：1、首先将鸡爪洗干净，放入锅内，加入绍酒、姜片和清水；2、用小火煮15分钟以后，然后加入花生米，加点盐调味，之后再用中火熬制40分钟；3、最后加入葱和味精，淋上鸡油之后，最后用高火煮2分钟即可食用了。
　　怎么自然丰胸效果最好 多做按摩
　　在日常生活中对胸部多做胸部按摩，这也是丰胸方法小妙招，胸部也能够轻松变大变挺拔。不过掌握正确的按摩手法才有丰胸的效果，具体做法是；左边的胸部向右上推揉，右边的胸部要向左上推揉，按摩的时候力度要适中，不然很容易伤害到胸部，每天睡觉前坚持按摩5分钟，一个月后就能看到丰胸效果。

四、运动可以帮助丰胸

　　运动能有效改善乳房肌肉组织的强度，对支撑乳房有好的帮助作用。下面我们来介绍一下常见的丰胸运动吧。
　　扩胸运动：扩胸运动的意义在于锻炼胸部周围肌肉，还能摆脱重力对胸部的影响，防止胸部下垂，有很好的丰胸挺胸效果。不少MM平时又有弯腰驼背的坏习惯，扩胸运动还能打开双肩，调整体态，帮助乳房肌肉发达，达到让乳房更坚挺的目的。
　　腋下夹书：背部挺直，肩膀放松，两边腋下各夹一本厚薄适宜的书，以不难受为准，然后双手往前平举，一直坚持到手臂感到酸软或是书本掉落为止。腋下夹书的动作可以迫使人抬头挺胸，帮助锻炼胸肌，从而让胸部更加挺拔。
　　俯卧撑：面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。