消化系统的功能 教你改善你的消化功能_消化系统有哪些功能_如何改善你的消化功能

一、消化系统有哪些功能

　　一、可以帮助控制腰围

　　食物经过消化系统的时候，消化系统会竟食物中的营养吸收，以避免食物中的一些脂肪沉积在体内而导致人长肉。

　　二、可以产生保护物质

　　消化系统可以自身产生一些保护我们身体的物质，比如唾液，胃粘膜等，这些物质可以有效的协助我们对事物的分解和消化。

　　三、承受身体负荷

　　我们消化系统关键的胃部，可以承受我们身体饮食带来的超重量食物，并逐渐将它们消化分解，达到吸收营养，排泄废物的功效，不过在日常生活中，还是不要暴食暴餐为好。

　　日常调养在消化道系统调养方面，日常要做到不要暴饮暴食增加系统负担，不要吃生冷硬重的食物，平时多做有氧运动，保持健康体魄，还有就是吃一些保健食品，对我们的消化系统进行一个调补，不要在正餐以外加餐，平时多注意心情调节，不要给自己太大压力，避免引起中枢神经反应，产生供血不足的现象。

二、如何改善你的消化功能

　　人和所有其他动物一样，我们终生都在处理有机物质，吸收掉有用物质同时也会转化为废物。这个工作做得好坏，决定了我们的体能水平、寿命长短以及机体的精神状态。消化道防线对人体极为重要性，因为营养素的缺乏和错误的食物类型等，都可能导致消化不良、吸收不良以及肠道异常反应，其中包括胀气、腹泻、感染和排泄不畅等。最终会引发我们身体其它系统的紊乱和解毒功能的减弱。

　　从食物被送到嘴里开始，咀嚼很重要，因为它会把信息传送到消化道，以便身体根据嘴里的东西准备相应的酶类。当食物被送到胃里时，消化的第一步是由从胃壁释放的盐酸开始的。然而很多人有胃酸不足引起的消化不良或者胃酸过多而引起的胃灼热感。

　　首先对于胃酸的释放量依赖于体内锌的作用，锌的含量低，胃酸的产量也会随之减少。所以从营养上解决胃酸过少的途径可以补充易于吸收的锌。而对于产生太多胃酸的人，在饮食上要避免成酸性和刺激性的食物和饮料，酒精、咖啡等都会刺激消化道壁。同时，需要补充碱性的矿物质，如钙和镁，这些营养素可以起到胃酸的平复作用。

　　胃也会产生一系列的酶，比如淀粉酶、蛋白酶或脂肪酶等消化酶，有助于将大的食物分子转化成可以通过消化道进入血液的小分子。而这些消化酶的生成取决于许多微量营养素，尤其是维生素B6。所以维生素B族的摄入或最直接的消化酶的补充对解决消化不良等问题至关重要。

　　当你为身体的营养水平提高时，消化机能通常就会自动得到改善，从而解决消化不良、吸收不良、腹胀、腹痛、胃气胀等消化道问题。而对于各种消化系统疾病当中，益生菌是必不可少，是消化道的最佳伙伴。

　　蛋白质和脂肪都可以被乳酸杆菌分解成氨基酸和脂肪酸，也可以缓解很多人的乳糖不耐症（如一喝牛奶就拉肚子）， 同样益生菌能促进钙和其他矿物质的吸收，维生素K, 维生素B12和叶酸的制造，更能缓解便秘。所以乳酸菌和嗜酸菌等益生菌的补充，可以促进肠道菌群平衡，对治疗和修复消化道功能具有良好的效果。

　　对于改善消化功能，我们还应该尽可能的摄入膳食纤维，因为天然食品在消化道内可以保持柔软性。不能进食大量的糖和经常服用抗生素等药物，因为它们易造成肠道感染，损伤肠道内大约生活着的300多种不同的有益细菌，而导致有害菌、病毒和其他危险生物对肠道伤害。所以，改善消化功能，增强消化能力 是身体健康的基础。记住保证好的消化，然后 是好的吸收，最后是好的排泄。

三、消化系统疾病宜做哪些内镜检查

　　胃镜：电子胃镜采用微电子摄像系统，具有图像清晰、分辨率高、有录像拍照储存工能。胃镜作用主要用于诊断和治疗两个方面，因胃镜直视下诊断加上能作病理活检，可诊断几呼所有的食管，胃，十二指肠球部病变。

　　大肠镜：有便血、慢性腹泻或长期便秘者、有腹部包块需明确诊断者、有贫血大便隐血（+）、消瘦疑结肠病变者，结肠肿瘤术后随访者，X线钡剂灌肠怀疑有结肠病变者；大肠息肉等病变需行大肠镜下治疗者。

　　小肠镜：主要用于小肠病变检查。目前国内拥有推进式电子小肠镜和双气囊电子小肠镜二种。前者检查范围：从十二指肠降部到空肠上1/2左右，而双气囊小肠镜则可检查全部空肠和回肠，检查时间约需要2—3小时。临床出现脐周不明原因腹痛、腹泻、中腹部触及包块原因不明，X线小肠造影疑空回肠病变者可选择小肠镜检查。

　　胶囊内镜：是2000年8月，由以色列科学家研制成功的，它由一个微型摄像机和传送器组成，胶囊大小26*11毫米，重量3.7克。属一次性用品。从口腔吞入后利用胃肠蠕动将胶囊到达不同部位的图象发送到绑在病人腰际的无线接受器，利用电脑储存和分析，能比较清晰地看到胃、小肠和全结肠内镜图像。因为小肠是内镜检查的相对盲区，因此胶囊内镜对小肠病变诊断意义最大。目前国内少数大医院已开展。因检查费用昂贵，故要严格掌握指征，一般病人是否需检查，应由有经验的消化专家确定为好。

　　超声内镜：也叫内镜超声。是将微型高频超声探头安置在内镜顶端，当内镜插入消化管腔后，一边通过内镜直接观察腔内粘膜表面的形态结构和病变图象，一边行实时超声扫描，以获得消化管壁层次结构，病变起源和肿瘤浸润范围以及周围邻近脏器组织结构和病变图像，是内镜和超声技术的有机结合，为消化道疾病诊断开通了新的途经。

四、消化系统出问题的症状

　　据英国《每日邮报》7月11日报道，英国医保部门的数据显示，约有40%的英国人有至少一个消化问题，但都视肠胃问题为禁忌而避免与人交流。不管是腹胀还是上厕所的问题，不要忽略肠道的感受，以下8大症状注意起来。

　　1、周期性腹泻

　　腹泻原因很多，病毒、喝水过多、压力大、或者吃了一些不干净的东西都有可能造成腹泻。这种症状很容易治愈，Imodium

　　是一种有效药物，有助于降低急性腹泻的频率，并可以帮助缩短腹泻持续时间。另外要注意保持补充水分，英国国家健康体系建议腹泻时多喝含水、盐、糖的液体。偶有腹泻仍属正常，但要注意它也可能是一些严重疾病的征兆，如腹腔疾病等。

　　2、 腹胀

　　腹胀是由被困肠道气体引起的，使腹部感到饱胀和不适。肠易激综合征（IBS）也有可能引起腹胀，有时会使人的腰围增加数英尺。

　　3、 胃痉挛

　　如果出现疼痛的抽筋，证明你的肠胃出现了问题。这种疼痛通常是短暂，不十分严重，但也不能忍着。若是由肠易激综合征引起的，可到药房柜台购买ColperminIBSRelief，该药含有薄荷油，直接作用于肠壁的平滑肌，使肠道放松和缓解痉挛。

　　4、便秘

　　便秘是所有年龄阶段的人都有的问题。哈伯德医生（Dr.Harbord）解释道，上厕所频率低于三天一次就为便秘。简单的生活方式的改变能帮助缓解这一问题，多喝水，经常锻炼和保持健康饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，这能有效防止便秘的产生。如果症状十分严重，可以到药店买药性温和的泻药。

　　5、 反酸

　　反酸又叫烧心，由胃酸上流到食道引起，会在你的胃顶部（略低于胸骨）产生烧灼感。应对办法有，保持适度体重，不要吃任何加剧症状的事物和饮料，不要在深夜进食。