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了解螺旋藻的功能_螺旋藻如何正确食用

2016-10-29 来源:网友分享 作者:孙又晴

一、螺旋藻有什么作用呢

  降低胆固醇

  胆固醇降低可以有效的预防心脏病和中风疾病的发作,螺旋藻里的Y—亚麻酸可以降低人体所含的胆固醇,从而可以有效降低高血压和预防心脏病减低胆固醇。

  调节血糖

  螺旋藻含营养丰富,是碱性食品,能给人体补充营养又可改变酸性体质,调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用,可以调节血糖,对糖尿病病情的稳定有显著效果。

  增强免疫系统

  螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白,可以增强人体细胞的免疫功能,从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。

  保护肠胃

  大部分胃病患者均属胃酸过多,导致胃炎、胃溃疡等疾病,而螺旋藻是碱性食品,螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等,这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效,特别适用于肠胃患者。

  治疗贫血症

  缺铁性贫血是非常普遍的一个现象,而螺旋藻含有极为丰富的铁质和叶绿素,这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。

二、螺旋藻适合哪些人吃呢

  螺旋藻的适宜人群:

  (1)儿童、学生、青少年:

  处于成长、发育较旺盛阶段,对营养的摄入要求及需求量较大,思路尚未成熟,没有自主支配权,进修思路压力较大,营养调节不均衡易呈现营养不良。跟着社会进展步调的加快,孩子进修、生活、测验等压力越来越大,造成营养不良及心理障碍。并且也受到越来越多的家长的关注。而具有针对性的好产品却屈指可数,螺旋藻均衡丰硕的营养正好填充了这一空白。

  缘由:均衡营养、加强免疫、抗疲惫。

  对象:营养不良,易生病而抵挡力差,对付进修及测验的孩子,抗疲惫、缓解压力。重要对象是孩子监护人。

  (2)中、青年白领:25岁-50岁

  此岁数阶段人群,工作处于创业阶段,生活面对组建一个新家庭,并且具有来自于社会等诸多方面的压力。生活不特性易呈现内分泌混乱等疾病产生。但此类人群,具有自主支配权、追求时髦、保健意识淡薄,比较注重外表形象,追求完美以女性为主。

  缘由:抗辐射、美容、减肥、抗衰老、抗疲惫、调节内分泌、加强免疫,预防酒精肝。

  对象:常常接触电脑的办公人员,追求时髦、爱美的中青年以女性为主,工作压力大,常常应酬、熬夜的白领及职场精英。

  (3)中老年人:50岁以上

  此岁数阶段人群,处于工作和事业的颠峰期间,生活和家庭较不变,具有很强的自主支配权,因为对事业和工作的满足,比较注重私家养生、保健。所以在产品推介方面,应注重于产品的防、治两方面。

  缘由:防治三高、心脑血管病、加强免疫、抗衰老、抗疲惫。

  对象:50岁以上的中老年群体,三高、心脑血管、糖尿病、肿瘤、癌症等疾病的患者。

三、螺旋藻饭前吃还是饭后吃好呢

  1.螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%,相当于牛肉的3倍,包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥,饭后吃螺旋藻可以增肥。饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲,达到少吃饭少热量的目的。但是,饭后吃螺旋藻可以增肥,不知道有什么科学道理。其实,身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好,即使是吃的再多,脾胃不能很好的消化吸收,身体细胞营养不能充分供给,身体也就无法“胖”起来。通过营养的均衡调理,脾胃恢复正常功能,身体也就自然回到正常体重。

  2. 那么,到底什么时候吃最好呢?最好的时候是空腹食用。因为,螺旋藻本身的体积就很小,再加上磨碎加工,有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样,螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物,也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中,不会被人体吸收,并会带走很多有害物质排除体外,同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以,螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯,如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。

  3.日常保健:每天3次,每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。学生保健:课间操期间食用4片或每天2次,每次2-4片,饭后半小时食用。厌食症、营养不良症、贫血症患者:每天3次,每次4-6片,饭后半小时用。辅助治疗病情患者:每天3次,每次4-6片,饭前半小时食用或一小时。

  4.孕妇、产妇、乳母:孕期第4-7个月,每天3次,每次4片。第8个月至前,每天3次,每次4-6片。产后:每天2-3次,每次4片。以上均为饭后半小时食用。

四、空腹的时候吃螺旋藻好吗

  最好的时候是空腹食用。因为,螺旋藻本身的体积就很小,再加上磨碎加工,有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样,螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物,也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中,不会被人体吸收,并会带走很多有害物质排除体外,同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以,螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯,如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。

  螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%,相当于牛肉的3倍,包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥,饭后吃螺旋藻可以增肥。饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲,达到少吃饭少热量的目的。但是,饭后吃螺旋藻可以增肥,不知道有什么科学道理。其实,身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好,即使是吃的再多,脾胃不能很好的消化吸收,身体细胞营养不能充分供给,身体也就无法“胖”起来。通过营养的均衡调理,脾胃恢复正常功能,身体也就自然回到正常体重。