女人怎么保养自己 有哪些注意点

一、女人保养一

　　1、女人不能让自己冷

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　2、女人要激素

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

　　3、女人要涵养自己的水源

　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，就多喝水好了?不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。

　　4、UP，就是向上的力量

　　女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西、都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

　　5、节食减肥?不要啦!

　　强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不把韭菜比成*者，*者是杀不完的，哈哈~不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

二、女人保养二

　　1、要吃完整的原味的食物

　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。

　　2、吃进嘴里的和抹在脸上的

　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

　　3、滋阴

　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。

　　4、一树繁花

　　买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。

　　我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了

　　5、化肥

　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素(含有苯丙氨酸)、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

三、女人日常保养

　　1、拥有健康的身体

　　健康对于每一个人来说都是至关重要的，当然对于女性朋友们来说也是很重要的，那么在保养的时候，你的身体一定要保健好的，因为有了健康你才是可以拥有一切的，如果我们连健康都不要了话，何谈保养啊。

　　2、女人何时去保养

　　很多人都会问什么时候开去养生啊，不是老年人才去养生的吗?其实不是的，目前的中国时代发展这么快，很多疾病以及健康问题也是慢慢的年轻化了，那么对于一个女人来说到了青春期之后就是必须要重视起来保养保健的。

　　3、营养调理保养

　　人的身体中不要的营养不是唯一的，那么很多的营养物质对于保养保健都是很有好处的，那么对于女性朋友们来说，更是要注意自己缺乏的营养物质的，让自己可以有一个均衡的保养体系。营养保健调理也是有规律的，我们要有一个好的方法和习惯去保健的，千万别出现营养过剩的状态。

　　4、自我调理

　　每一个人的身体情况都是不一，那么有很多因素存在的，那么如果说我们身体中缺乏什么什么自我的修复功能的话，那么其实可以通过很多药材或者中医疗法来调理的。然后对于女人来说，保养这方面尤为更加注意。

　　5、保持良好心态

　　有时候你的心情也会影响你的工作学习的，对于保养来说，同样也是一样的，我们要有一个良好的心态去面对保养的，不能因为没有了效果就丧失了信心的，我们一定要坚持自己的方向，对自己充满信心。

　　6、运动保养

　　运动不仅仅是可以健身的，有时候对于保养也是起到很大功效的，而且对于我们体内的新陈代谢也是有很大好处，让我们可以从运动中更好的保养身体，让自己充满活力，焕发青春。

　　7、睡眠的重要性

　　其实很多时候我们一定要注意自己的休息的，千万不能因为睡眠影响了保健。因此充足的睡眠是可以保持我们良好的身体状态，所以说我们一定要有一个睡眠的好习惯。

四、女人保养步骤

　　1、保暖工作 拒绝体寒

　　对于女生来说，做好保暖工作是拒绝一切麻烦事情的保障，体寒冷血的女生，血液不畅，最常见的就是身体抵抗力差，痛经，肤质差，更易产生色斑，暗沉。。。为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地做好保暖工作，不要让自己着凉!

　　2、以水滋养 内外通润

　　女人如水，女人体内的水分，不能损耗过度，身体里一定要有足够的水份且保证代谢畅通就好了。为此，作为一个女人爱水是习惯，不管是饮水还是补水保湿工作，都是滋养身体的首要工作!

　　3、运动ING 不要松弛

　　女人最怕的就是衰老，想要让肌肤，身体机能保持最佳状态，每天做适当的运动是最佳选择，不需要过多的激烈运动，满足身体适度运动即可，常做一些脸部按摩工作，收腰腹运动，扩胸运动。。。

　　4、不要浓妆 偏爱淡妆

　　如果不是职业需求，不要每天把自己画的面目全非，保留最本真的自己，化一个清爽的淡妆即可，既不会有失场面，更能在一定程度上保护脆弱的肌肤。并且每天做好肌肤的清洁工作，不要让肌肤有足够的空间去呼吸空气!

　　5、不要绝食 坚持健康

　　减肥这事说说就好，如果是标准身材，市面上可以买到一般号码的衣服，就不要轻易节食减肥，减肥损害的是你的健康,破坏你的身体机能平衡，为此，不要轻易绝食，身体健康就可以，健康是一切*的本钱!