感染诺如病毒会有哪些表现 平时我们该怎么预防诺如病毒

一、诺如病毒是什么

　　诺如病毒，Norovirus，也被叫做诺瓦克病毒，Norwalkvirus。

　　它是一种可导致急性肠胃炎的常见病毒，每年冬春季是最活跃的季节。

　　有相当多的食物中毒是由它导致的，只不过很多人不知道。

　　美国CDC的数据是，约50%的食源性疾病由它引起，相信在中国也不会差太多。

　　【感染力惊人】

　　诺如病毒感染性很强，100个病毒粒子就能让你生病。

　　100个对于病毒来说是很少的，病人如果出现呕吐和腹泻，释放出的病毒颗粒可以高达数亿。

　　诺如病毒有很多个变种，这和流感病毒类似。

　　人对流感很难免疫，就是因为它变异太快，因此诺如病毒也一样不容易产生免疫。

　　此外，人可以反复感染诺如病毒，无论性别、年龄、身体状况好坏，都可以被它感染。

　　这种病毒传播很快，比如和病毒感染者的密切接触，接触病人接触过的桌椅、门把手等表面都可以传染。

　　病人的呕吐物、排泄物产生的气溶胶(可以理解为空气中很小很小的水滴)也能传染病毒，被污染的食物和水也可以传播病毒。

　　它在封闭空间内的传播很快，幼儿园、学校、养老院、康复机构都是最容易暴发诺病毒的地方。

　　经常出现一个孩子生病，然后其他孩子陆续生病。

　　美国曾经出现海上游*发诺如病毒，700多人发病，度假的游客简直要崩溃了。

　　饮用水是最常见的传染源头，比如每年秋冬季很多学校都会出现诺如病毒暴发，源头往往是饮水机。

　　厨师是另一个常见传染源头，如果他们被感染，又没有很好的卫生习惯，病毒很容易通过食物传播。

二、感染诺如病毒的症状

　　一)临床表现。

　　潜伏期多在24～48h，最短12h，最长72h。感染者发病突然，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多，24h内腹泻4～8次，粪便为稀水便或水样便，无粘液脓血。大便常规镜检WBC<15，未见RBC。原发感染患者的呕吐症状明显多于续发感染者，有些感染者仅表现出呕吐症状。此外，也可见头痛、寒颤和肌肉痛等症状，严重者可出现脱水症状。

　　(二)诊断。

　　1.临床诊断病例：主要依据流行季节、地区、发病年龄等流行病学资料、临床表现以及实验室常规检测结果进行诊断。在一次腹泻流行中符合以下标准者,可初步诊断为诺如病毒感染：

　　(1)潜伏期24～48h;

　　(2)50%以上发生呕吐;

　　(3)病程12～60h;

　　(4)粪便、血常规检查无特殊发现;

　　(5)排除常见细菌、寄生虫及其它病原感染。

　　2.确诊病例：除符合临床诊断病例条件外，在粪便标本或呕吐物中检测出诺如病毒。

　　(三)治疗。

　　目前尚无特效的抗病毒药物，以对症或支持治疗为主，一般不需使用抗菌素，预后良好。脱水是诺如病毒感染性腹泻的主要死因，对严重病例尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液，以纠正脱水、酸中毒及电解质紊乱。

　　诺如病毒感染性腹泻相信现在大家都已经了解和认识了，其实腹泻在我们日常生活中是比较常见的一种现象，若是长时间出现腹泻的情况时就需要引起患者的重视了，另外在我们日常生活中还要注意饮食的卫生和规律，多喝热水，保持好的心态，祝您健康。

三、如何预防诺如病毒

　　诺如病毒传染途径很多，但主要是通过食物，是病从口入。

　　因此，最重要的就是洗手，清水洗是不够的，一定要打肥皂，鼓励爸爸妈妈们回家之后先洗手。

　　准备饭菜的过程中也要常洗手，比如擤鼻涕、接电话之后。

　　水果蔬菜一定要清洗干净，尽量少吃生的。

　　诺如不耐高温，80多度就死掉。喝水推荐白开水，最好不喝饮水机放出来的凉水或温水。

　　吃海鲜千万不要贪图鲜嫩的口感，尤其是一些滤食性贝类，比如生蚝，能从水里富集诺如病毒。

　　记住，烧熟煮透是预防食物中毒的通用原则。

　　生病的病人不要做饭，也不要到厨房去晃悠。

　　餐馆或食堂的厨师、服务员如果病了，最好回家休息。

　　生病期间是诺如传染性最强的时候，但刚康复的头几天也有传染性，不要掉以轻心哦。

　　其实你一般只需要补充水分就不会有大问题。

　　如果觉得有脱水症状，不能只喝白开水，还需要补充电解质，最好是用口服补液盐(一般药店都有卖)。

　　如果脱水情况比较严重，最好去医院接受正规治疗。

　　此外，饮食要清淡，多静养。

　　根据调查数据，秋冬季腹泻病人50%以上会使用抗生素，这其中应该有相当一部分是诺如病毒引起的。

　　你需要注意的是，诺如是病毒，不怕抗生素。

　　如果盲目使用抗生素，不仅杀不了诺如，还会损伤肠道菌群，使你的孩子恢复更慢。

　　家长要注意哟。

四、诺如病毒高发期我们该怎么做

　　营养均衡：

　　均衡的饮食是拥有健康身体的不二法门。主食以全谷类为最佳选择，搭配奶类、瘦肉、鱼或豆制品来摄取身体修补及建构所必需的蛋白质。增加蔬菜及水果的摄取，天天至少五蔬果，因为它们富含维生素、矿物质及许多具有抗氧化功能的植化素，这些都有助于我们维持健康的免疫系统，颜色种类越多代表营养素种类也越多。天然的坚果如南瓜子、松子也有锌、硒等增加免疫力的营养素，每天可摄取一汤匙取代烹调用油。

　　多洗手：

　　手是我们接触东西的工具，但也潜藏了数不清的细菌及病毒，在烹调、用餐前、接触病人前后都要彻底的洗净双手，才能甩掉这些致病的小*。

　　睡眠充足：

　　足够的睡眠才能让身体获得充分的调养;相反的，熬夜及睡眠不足可是会让免疫力变弱的!

　　适度运动：

　　维持适量的体能活动有助于强化体力，维持身体正常机能及免疫功能。建议每周3次，每次30分钟的有氧运动，稍流汗并自觉有点喘又不会太喘的运动强度最佳，有心血管疾病请与医师讨论适合的运动。

　　尽量多吃蔬果类，如深绿、橘红色的蔬果富含维生素A可维持黏膜的正常功能，柑橘类、芭乐、奇异果等含维生素C的水果可以加强免疫力。即使食欲不好，也要少量多餐，增加营养摄取，配合多休息.

　　提升免疫食物

　　[活力蔬果饮]

　　食材： 奇异果半颗、凤梨一小片、牛蕃茄1/4颗、柳丁1颗、冷开水100cc

　　做法： 将柳丁榨汁后，与其他食材及水一起利用果汁机搅打均匀即可。

　　[鸡菇山药粥]

　　食材： 去皮鸡腿肉60g、紫山药40g、新鲜香菇40g、红萝卜20g、白粥一碗、葱 末少许、盐少许

　　做法： 将鸡腿肉切丝、紫山药及红萝卜切小丁、香菇切片后加入白粥以小火炖煮，起锅前加入葱末及盐调味即可。