女性食疗补肾的方法有哪些 5种黑色食物调理肾虚

一、女性食疗补肾的方法有哪些

　　1、女人补肾吃核桃仁
　　核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。同时，核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。
　　2、女人补肾吃枸杞
　　肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。
　　3、女人补肾吃山药
　　山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。
　　4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋
　　由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以白鸽的繁殖力强，性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

二、5种黑色食物调理肾虚

　　1、黑米
　　黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。
　　2、黑荞麦
　　黑荞麦算是一味中药材，有消食的功效，营养也很丰富，可以降血压血脂还能保护血管，特别是对于血糖偏高的女性朋友来说，吃黑荞麦是一个不错的选择哦。
　　3、黑枣
　　黑枣很多人喜欢吃，黑枣的味道不错哦，枣一直以来就被大家看成补血的首选食物，受到女性朋友的青睐，黑枣有益气补肾的功效，当中有多种的营养元素，女性朋友在安全期可以多吃点黑枣，当然如果来大姨妈的话就要不吃黑枣了，一方面可以补充经期流失的营养，另一方面起到养肾的作用，是一举两得的好选择哦。
　　4、黑豆
　　从形状看，黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦，黑豆不光从外观上来看形状像肾，能补肾，吃了对身体好，尤其是对于女性来说，吃了还有美容的功效，特别适合肾虚的朋友来吃，黑豆中有多种营养元素，可以对抗衰老，女人吃了还能美容哦，所以肾虚的女性朋友们可以多吃点黑豆哦，来增强肾脏功能。
　　5、黑芝麻
　　黑芝麻也是女性补肾的佳品，黑芝麻的功效有很多，如果有眩晕、白发或是腰膝酸软的人，要经常吃些黑芝麻比较好，女性多吃黑芝麻还可以美容，平时消化不良的朋友可以吃些黑芝麻。
　　其实滋阴养肾对于女性朋友来说非常重要，为了健康着想，平时要多吃一些黑色食物对身体有好处哦。

三、年轻女人肾不好的表现

　　1、腰痛
　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　2、畏寒肢冷
　　指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　3、头晕无力失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　4、哮喘
　　肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　5、腰酸腿痛、尿频尿急
　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

四、肾功能不全对人体有哪些危害

　　1、肾功能不全影响消化系统就会出现厌食、上腹不适，以及恶心、呕吐、腹泻、口有尿臭味等症状。
　　2、肾功能不全影响神经系统就会出现精神不振、疲乏、头昏、记忆力减退、四肢麻木、皮肤瘙痒、甚至抽搐、惊厥、昏迷等症状。
　　3、肾功能不全影响心血管系统就会出现高血压、心力衰竭、心包炎等症状。
　　4、肾功能不全影响血液系统就会出现贫血牙龈出血、鼻衄等症状。
　　5、皮肤：干燥、无光泽、脱屑、皮肤较黑。尿毒从汗腺排出后，会凝成白色结晶称为“尿素霜”，刺激皮肤而引起尿毒症性皮炎和皮肤搔痒。
　　6、造血系统：严重贫血、多有出血倾向、皮下瘀斑、牙龈出血、甚或呕血、便血、血尿、颅内出血，少数患者可有心包出血。
　　7、呼吸系统：易患支气管炎、肺炎、胸膜炎、有尿味。严重代谢性酸中毒。
　　8、心血管系统：高血压、心肌损害、心律紊乱，心力衰竭、视网膜小动脉硬化可影响视力及视网膜出血。严重者可出现心包摩擦音，少数可有心包积液，甚至发生心包填塞。