丰胸怎么食疗 怎么能让胸部丰满

一、女性丰胸最快的方法

　　1、夹书丰胸：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　2、扩胸运动：伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　3、推脂丰胸：首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

　　4、“划艇”运动：这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

　　5、按摩：每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　6、食疗丰胸：改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚;海鲜有蛤砺、蚵仔;蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜;水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

二、在家丰胸的小窍门有哪些

　　1、扩胸运动

　　丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

　　2、游泳丰胸

　　丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

　　3、乳房按摩

　　美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

　　4、精心保养胸部

　　美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

三、女性丰胸食物有哪些呢

　　一、酒酿蛋

　　酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等，能生津活血。散结消肿，还有醣化酵素，是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋，增加荷尔蒙和补充能量，我们就能达到丰胸的效果。

　　酒酿鸡蛋的做法

　　材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

　　1、在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，熄火。

　　2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　二、莲子红枣汤

　　红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质，不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌，提高胸部发育程度，还能益脾健胃、养血宁神。

　　材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

　　1、莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

　　2、然后，将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

　　三、青木瓜排骨汤

　　瓜在中国素有“万寿果”之称，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等，能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育，是很好的丰胸神器。

　　材料：青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片

　　1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮

　　2、待成浓稠高汤后，去除桔梗

　　3、再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可。

四、给大家推荐几款丰胸美食

　　1、牛奶炖木瓜。木瓜丰胸争议最多，但这里还是给大家推荐一下。但要记得选用青木瓜，青木瓜中维生素等含量非常丰富，但直接食用可能较难吸收，建议用。而且牛奶中的蛋白质含量也很不错。

　　2、樱桃、动物血、动物肝脏。很多女性会有缺铁、贫血的症状，这也会对荷尔蒙的分泌有一定的影响，所以适量食用类也会对丰胸有一定的效果。

　　3、大枣。每天坚持吃几颗枣，可补充一些维生素，可是有“天然维生素丸”的美誉。

　　4、炒河虾。可用鸡蛋或者木耳同炒。

　　5、牛奶炖核桃花生。加入银耳、冰糖与枸杞子，也可加入全麦片。

　　6、黄芪炖猪蹄。黄芪一般30克上下，猪蹄两只，可放入大枣、山药、黄豆等，盐要起锅前加入，且宜清淡。

　　7、鲜虾丝瓜汤。可放入银耳或者香菇。

　　8、红枣小米粥。可在熬制小米粥时放入洗净的带壳鸡蛋一枚。粥表面的米油，对丰胸尤为有益。

　　9、黄豆炖鸡翅。

　　10、熘肝尖。配各式时令蔬菜。