怎样让胸部快速丰满起来 无副作用的丰胸技巧

一、哪些方法可助女性胸部丰满起来

　　丰胸的最快方法

　　首先大家要知道最好的不一定是最快的但却是安全的，如果大家想要见效快可以选择自体脂肪丰胸这方面我们现在暂时不讲，有想要了解的可以问专家。我们今天讨论一下生活中的一些丰胸办法，也许不是最快的但一定是最好的丰胸疗法。

　　1、夹书丰胸

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　2、扩胸运动

　　伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

　　3、推脂丰胸

　　首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形 就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，女人啊，没有所 谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，好的内衣将人体脂肪推移至胸部、臀部，修饰出完美的曲线。

　　4、“划艇”运动

　　这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

　　5、按摩

　　每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步进行：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下；手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳；手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次；双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

　　6、食疗丰胸

　　改善饮食也是丰胸的好方法，肉类有猪蹄、鸡脚；海鲜有蛤砺、蚵仔；蔬菜大家应该多少了解那就是菠菜、椰菜还有胡萝卜；水果呢当首选青木瓜也可以是苹果、哈密瓜，还有一些花生啦、黄豆啦、牛奶啦、豆浆啦等等。

　　大家内衣呢尺码要适当，不能太紧也不能太松；运动不要太过剧烈以免肌肉拉伤；还有吃呢不要吃太多不然胸没丰起来体重倒是狂飙就不好了。关于自体脂肪丰胸我们下次细细讲来，希望万千女性都能找到适合自己的最好的丰胸方法。

二、效果极佳的4道丰胸菜

　　1、麻酱菜

　　原料 麻酱1碗，生菜50克。

　　做法：先将生菜洗净，放入盘内，然后倒上麻酱即可食用。

　　功效：生菜和麻酱营养丰富，有促进胸部发育的作用。

　　2、猪蹄焖黄豆

　　准备时间：10分钟；烹饪时间：20分钟。

　　用料：猪脚500g;黄豆50g;姜 1块；葱花、盐 适量。

　　做法

　　1、姜切片，猪脚在开水中焯一下洗净，黄豆提前在水中泡一会儿。 2、高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片，加入适量水，煮20分钟。 3、打开锅盖，放入葱花、盐，调味可食。

　　功效：猪蹄能丰胸，富含胶粘蛋白，并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候，您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆，这对您的皮肤和健康都很好。

　　3、核桃仁土豆球

　　选料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生油各适量。

　　制法1、将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣成泥，加入湿淀粉，白糖调拌均匀。 2、调好的土豆泥分成30份，每份压扁，包上适量核桃仁，做成土豆球，下入热油锅中炸至呈金黄色，出锅装盘，撒上白糖即成。

　　功效：土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等，核桃仁含热量较高，食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益，尤其适合消瘦女性长期食用，有利于体形的健美。

　　4、河虾炒鸡蛋

　　材料：活虾50g、鸡蛋2个

　　做法

　　按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

　　功效

　　本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

三、几款可用于丰胸的饮品

　　一、山药丰胸茶饮系列

　　山药别名淮山、淮山药，性味甘、平，入脾、肺、肾三经。中医认为，山药具有补脾胃、益肺肾之功效，既可食用又可药用。吃起来口感好，且有美容功效。含有丰富的胶质，针对胸部滋补。

　　山药的选用

　　1、质量以河南陟县、温县所产的山药较佳。

　　2、新鲜山药选取精细匀称、无腐烂且未去皮的山药为佳。

　　山药蜂蜜茶：山药去皮切丁，慢火煮3分钟。关掉火，焖5分钟，冷却后加入蜂蜜即可。

　　功效：强壮、滋补身体，丰胸不发胖。

　　山药奶茶：将山药去皮切块（取1-2块）与酸奶一起放入榨汁机搅拌即可。（可依个人口味加糖和白开水）

　　功效：有丰胸、美胸之功效，对肠胃也有保健作用。

　　山药萝卜粥：白米1杯、白萝卜半个、山药300G去皮切成小块。将10杯水倒入锅中煮开，将米、白萝卜、山药置入锅中搅匀。再次煮沸时，改文火熬煮约半个钟头。

　　功效：丰胸、防皱，白萝卜具有排水利尿、助消化、消脂等功效。可美丽容颜、消肿瘦身。

　　山药芝麻糊：将山药去皮、蒸熟、岛成泥，加入芝麻粉和鲜奶后，以文火煮开搅拌成糊。加入冰糖即可。

　　功效：可作为早餐，乳房在不知不觉中变大。山药芝麻都是丰胸极品，两者合用效果显著。

　　山药蒲公英茶：淮山药10克、蒲公英6克、当归5克。所有材料约600cc水煮沸后焖泡5分钟去渣饮用（注意生理期避免使用，怀孕期不适合）

　　功效：强化女性荷尔蒙、帮助乳线畅通，起到丰胸功效。适合热性体质的美眉们。

　　二、红枣丰胸茶饮系列

　　红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或月经期间，食之可以补益身体。还可美胸、丰胸。

　　月经期间、感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。

　　红枣苏芪饮：红枣3粒、黄芪3-5片，用滚水冲泡，趁温热时饮用。为丰胸补乳的最佳食方。

　　功效：促进女性第二次发育。可反复泡几次，可坚持长期饮用。

　　红枣圆润茶：将红枣3粒、鲜龙眼5-6粒洗净、水250ML，置入沙锅内煮沸后即可饮用。

　　功效：适合先天性体质虚弱、气血不足，或营养不良所致的扁平胸部者饮用。

　　红枣黑木耳汤：将红枣50克、黑木耳10克洗净，加适量水煮熟后加入白糖即可。

　　功效：补益气血，促进胸部肌肉和腺体发育。

　　三、木瓜丰胸茶饮系列

　　木瓜性味甘酸、温、归肝、脾二经。具平肝舒筋、祛温和中之功效。含丰富的木瓜酵素，用于美胸可去死皮，溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，促进胸部有肌肤代谢，从而让胸部皮肤通畅，肌肤更白嫩、柔滑。

　　青木瓜枸杞茶：将青木瓜20克、枸杞15克煮沸后即可饮用。

　　功效：青木瓜和枸杞具有消脂的功效，既可减肥又可丰胸。

　　木瓜牛奶茶：将木瓜洗净切片状，与茶包一同放入锅中。以文火焖煮3分钟，加入少量牛奶拌匀即可。

　　功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者一起饮用效果更好。

四、导致胸部变小的几个坏习惯

　　运动伤害

　　适当的运动有助于乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　服用避孕药

　　用避孕药来去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，只会使胸部越来越小。

　　只吃素不吃荤

　　很多女孩子为了保持苗条的身材，只吃素不吃荤，这样不仅会导致胸部长不大，还会对身体的健康产生不良影响。

　　日常喝水少

　　有营养专家指出，人体每天要吸收2000毫升的水，而很多女生每天的喝水量是不够的，不仅会伤害到乳房的健康，还会影响身体健康。

　　喝太多咖啡

　　有研究表明，女生每天喝三杯及以上的咖啡，胸部会缩水。因为，女生体内含有的特殊基因跟*碰撞在一起会产生化学反应，从而使胸部变小。

　　胡乱按摩

　　很多女生会通过按摩穴位的方式来丰胸，但是，错误的按摩方式起不到功效，记错了穴位一样是徒劳无功。

　　不合理的节食减肥

　　节食减肥是很多女生会选择的减肥方法，可是身体还没瘦下来，胸部却变小了。这是因为，胸部里有大量的脂肪组织，节食减肥会导致营养补给的不足，会致使胸部变小。