晚上喝开水好吗 喝白开水应该注意什么

一、晚上喝开水好吗

　　在日常生活中水的作用无处不在，水不仅可以用来喝也可以用来洗菜做饭洗澡洗衣服等等。可以说水是人们都离不开的，正常来说人每天是需要多喝水，这样才能够保证身体的水分不缺失，很多人因为不爱喝水或者喝可乐就不喝水，就导致了嘴干嘴裂，等等口腔问题。很多人认为每天多喝水对身体健康有好处的，睡觉前也是可以多喝一些水的，这样的说法是对的吗？

　　多喝水对身体有好处这个是对的，但是建议晚上晚上不要多喝水，觉得不渴就可以了。晚上睡眠，运动量小，睡前喝水多了，增加膀胱的负担，可能要起来解尿。最适宜早上起来喝一杯水，及时补充晚上因呼吸失去的水分。一次性不要喝太多咯，撑的慌呀嗯嗯，晚上可以喝点酒酿哈，煮开加点枸杞类的，对皮肤好哦。不好，. 因为晚上睡觉时候肾不能休息，.喝太多第2天眼睛会浮肿 所以不好。

　　但是早上起床的时候喝一杯补充水分是很好的 ,如果不是晚上吃的太油腻，口渴的话，建议晚上少喝开水，一会起夜，二会让第二天早上起来，脸上肿肿的，因为晚上代谢缓慢，所以水会在人体的各个器官都缓慢运行，对人体不会有益处，早晨起来，到可以甚至应该先空腹喝一杯温开水，这时最好不要喝凉白开，…

　　人们在平时的时候多喝些凉白开水要比和那些果汁有好多而且是当中含大量的营养和矿物质，对人体是非常好的，所以说通过上面的介绍，大家应该在白天多喝水，然后在晚上睡觉前的时候尽量要少喝。

二、喝白开水的好处有哪些

　　温开水漱口清洁口腔

　　温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。

　　温开水刷牙保护牙龈

　　医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。

　　早起一杯，早餐好吸收

　　早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。

　　噎住了，赶紧喝点温开水

　　温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。

　　解酒效果佳

　　让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

　　保“胃”秘诀晨起最好喝温开水

　　晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

三、喝白开水应该注意什么

　　喝水多少才适宜

　　饮水适量有益健康，饮水过量则有可能造成水中毒等。一般成年入每人每天以喝六到八杯水为宜，每杯水应为两百毫升左右。儿童及老入等体质较弱的人群，饮水量可适当减少。此外，肾脏病人、心脏病病人一也不可过多地饮水，避免加重病情。

　　喝水时间的选择

　　◎适合饮水的时间

　　.清晨早起时：机体经过一夜的新陈代谢之后处于缺水的状态，此时饮一杯水能够润泽肠道，促进新陈代谢，补充机体缺失的水分。

　　.运动后：运动或劳动后，身体通过汗液等形式大量损失水分，此时适量地饮用白开水可以补充水分，降低体温。需注意运动后饮水不可过快过猛。

　　◎不宜饮水的时间

　　.餐前后半小时：餐前餐后饮水容易冲淡胃液，影响食物的消化吸收。

　　.睡前：睡前1小时内不宜饮水，否则容易影响睡眠质量，而且有时候会出现浮肿等现象。

　　饮水注意事项

　　.过夜或放置时问过长的水中含有亚硝酸盐，这是一种致癌物质，因此开水一般现煮现喝，不可放置时间过长。

　　.重复煮沸开水会导致其中营养成分流失，还有可能形成对人体有害的成分。

　　.喝水最好使用玻璃容器，避免使用塑胶容器，以免望胶中的有害物质溶解造成健康威胁。

四、晨起喝凉白开有害健康

　　很多人说应该早上起来喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，也有很多人说应该只喝清水，早起应该喝一杯凉白开，那您觉得怎么喝比较合适？

　　根据医学专家的意见和建议，早上起床喝一杯凉的白开水对身体是弊大于利的，不仅不能带来好处，还会损害身体健康。

　　【真相】晨起喝凉白开有害健康

　　早上还是喝温热的蜂蜜水比较好。一般人建议早上起来喝一杯凉白开，认为可以调节内分泌，又可以润肠通便、排毒养颜，但实际上这样是会喝出病来的。

　　人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。

　　晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。

　　所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。

　　所以，还是建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。要嘛也是喝温开水。