睡觉打鼾的原因 如何摆脱睡觉打鼾

一、打鼾有哪些原因

　　打鼾样呼吸音的特点是刺耳、活跃或打鼾样，在睡眠或昏迷期间打鼾样呼吸导致口咽部结构振动增强，造成局部气道阻塞，这种呼吸较少导致黏液滞留在上呼吸道。大约10%的正常人会出现相同的体征，尤其是中年人、肥胖的男性，睡前应用酒精或镇静剂会使口咽部松弛增加和仰卧位体息会使舌头后坠入气道。那么打鼾样呼吸音有哪些病因呢?

　　(一)气道阻塞

　　无论什么原因导致气道阻塞，部分气道阻塞可能导致打鼾样呼吸伴有气喘、呼吸困难、呼吸急促及不久出现肋间隙凹陷和鼻翼扇动。如果为完全性阻塞。患者会突然丧失说话的能力和表现为出汗、心动过速及吸气时胸部运动但是没有呼吸音。随之出现严重的低氧血症，导致发绀、意识丧失和心肺衰竭。

　　(二)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

　　大声打鼾是该综合征的主要的特点，打鼾通常受肥胖影响。典型的症状是打鼾和睡眠呼吸暂停的时间是交替的，打鼾通常以大声喘气结束。可能出现交替性心动过速和心动过缓。

　　整个晚上打鼾和呼吸暂停周期性出现。睡眠障碍如梦游和说梦话也会出现。一些患者表现为高血压和脚踝部水肿。大多数患者在晨起时表现为头痛、感觉疲劳和萎靡不振。最常见的抱怨是白天过度嗜睡。睡眠不足可能会导致抑郁、敌意和智力急剧下降。

　　(三)其他原因

　　气管插管、抽吸气体或液体、手术等操作可能造成明显的腭或舌水肿，引起打鼾样呼吸。

二、打鼾样呼吸音如何预防呢

　　打鼾样呼吸的病理因素与睡眠呼吸暂停综合征、危及生命的上呼吸道口咽部的肿瘤、舌或腭水肿相关，这种阻塞还会在黏液性分泌物或舌头后坠广泛阻塞气道的后期发生。那么打鼾样呼吸音如何预防呢?

　　急诊措施

　　如果发现有打鼾。检查患者的口腔和喉咙有无水肿、发红、肿块或异物。如果有明显的水肿，迅速采集患者的生命体征(包括氧气饱和度)。检查患者有无呼吸窘迫的体征和症状。如呼吸困难，呼吸急促、呼吸辅助肌辅助呼吸、肋间肌凹陷和发绀。将头部抬高30°以帮助缓解呼吸。减少水肿。然后，给予鼻导管或面罩吸氧，并准备给患者插管。行气管切开术或给予机械通气。给予静脉应用液体和药物及开始心电监护。

　　如果发现睡觉时患者出现打鼾，观察其呼吸模式3～4分钟。当患者从仰卧位休息改变成侧卧位或在翻转过来时嘈杂的打鼾音是否停止?仔细观察呼吸暂停的周期和记录暂停持续的时间。如果可能的话，询问患者的配偶关于其打鼾的情况。配偶是否经常被患者的鼾声吵醒?打开窗户睡觉是否会使其改善?是否观察到患者说梦话或梦游?询问患者有无睡眠缺乏的体征，例如人格改变、头痛、白天嗜睡、智力急剧下降。

　　注意事项

　　密切持续地监测患者的呼吸状态。给予皮质类固醇或抗生素和凉的、潮湿的氧气来减少腭部和舌水肿。做喉镜、支气管镜(来消除气道阻塞)或正规的睡眠研究是必要的。

　　在儿童打鼾样呼吸最常见的原因是鼻腔、眼、扁桃体、继发腺样体肥大或异物殂塞。

　　鼓励有呼吸暂停或扁桃体、腺样体显著肥大的患者去治疗。

三、教你睡觉怎样不打呼噜

　　打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜是很多男人的疾病之一，据调查，有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。

　　1、选择适当的枕头

　　有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

　　2、睡前不要饮酒

　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

　　3、使用加湿器

　　如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

　　4、睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

　　5、适当的锻炼

　　要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

四、睡觉打呼噜怎样急救

　　睡觉打呼噜是大家在生活中都知道的，这种习惯是非常不好的，因为会打乱别人的休息，那么，睡觉打呼噜怎样急救?

　　一、自我调节

　　1、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　2、免饮酒或服用镇静剂。酒精和安眠药都会抑制中枢神经系统并松弛咽喉和颚部的肌肉，因而更容易让人打鼾。一般认为这些物质还会造成睡眠呼吸暂停，一种已确证与心血管疾病有关的危险病症。

　　3、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，尤其是颈部赘肉过多，会给气管带来压力，导致气管部分塌陷。

　　二、药物治疗

　　打鼾可以吃药好吗，打鼾吃药能好的机率几乎为零。医院专家指出目前在市面上可以起到治疗打鼾药物是很少，偏方和其它的中医治疗更谈不上能治好打鼾的。如果是由于感冒鼻塞而引起的的打鼾，或者是鼻部疾病引起的打鼾只要把引起的疾病治疗好了，打鼾也就不会再发生了。

　　三、传统手术治疗

　　传统疗法的缺陷

　　(1)药物依赖性强，见效缓慢：传统的外用药物治疗方法，如用血管收缩剂滴鼻，试图通过刺激粘膜毛细血管反射性收缩，来达到是鼻腔脱敏、消炎的目的。事实上，这种治疗手段不但副作用大，而且无法帮助鼻粘膜建立起免疫功能，所以药物依赖性强，见效缓慢。

　　(2)药物利用率低，反复发作：常用的内服药物虽然有修护鼻粘膜组织的功能，但这种药物经肠胃吸收后，直达病灶不足10%，所以很多杀菌药物很快见效，但几小时后马上由肿胀反弹。

　　(3)破坏鼻粘膜，术后留疤痕：以往治疗慢性鼻炎采用的方法还有药物烧灼术、电灼术和电烙术。使下鼻甲肥厚的粘膜组织坏死，待愈后疤痕形成，鼻甲缩小，以改善通气和引流。现已逐渐少用。

　　睡觉打呼噜怎样急救?以上是专家睡觉打呼噜怎样急救?的介绍，在生活中出现睡觉打呼噜一定要及早的去医院治疗，因为这种病是很严重的，严重的时候会危害到人们的什么安全。