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男人丰胸的方法有什么 女性怎么样丰胸

2018-12-10来源:网友分享 作者:康谷雪

一、3招自然丰胸的办法

  第1招——俯卧撑丰胸
  招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
  小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
  成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
  第2招——游泳丰胸
  成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
  第3招——UPUP丰胸操
  招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。
  成效分析:第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

二、男性的胸肌怎样变大

  就现在来讲,不少女生都喜欢有胸肌的男生,是不是?那么我们如何把自己的胸变大呢?
  有的人肥胖,但是女生宁愿喜欢胖一点的男生也不要瘦小的男生。所以锻炼出自己的胸肌就显得很重要了。
  其实方法真的很简单,只要每天做俯卧撑就可以把自己的胸肌给锻炼出来。不管你以前是胖是瘦,都可以达到目的。
  俯卧撑一天能做多少个就尽量做多少个,当然,姿势要标准。也许你一开始一次只能做个20个,但是你每天坚持,会发现自己能做的越来越多。到后面一次做个50个都不是什么问题。当然,如果你一次能做50个,我相信你已经离成功不远了!
  接下来就是坚持了,也不要做太多了就做一次50个,这样坚持一个月,你会发现自己的胸肌有明显的变化!
  注意事项
  运动要适量,不可过度,过度有害身体

三、女性安全的丰胸方法

  最安全的丰胸方法 穿支撑内衣
  胸部比较小的女性,大多数也存在着乳房下垂的现象,因此,女性要多穿调整型的内衣,将自己腋下,背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中,这样就有助于调整我们胸部的胸型,同时,也能够促进胸部的生长。
  最安全的丰胸方法 学会吃阿胶
  阿胶具有滋阴,补血的效果,对于女性来说,阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物,因此,在有了丰胸需求时,女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法,阿胶对女性胸部血液的循环,是有调节作用的。
  最安全的丰胸办法 多吃豆制品
  在豆制品食物中,含有丰富的植物蛋白元素,植物蛋白具有翘臀丰胸,调节女性内分泌系统的功能和作用,除此之外,女性经常食用豆制品食物,还能起到预防卵巢癌疾病的效果。因此,建议女性要通过食补的方法,来达到到丰胸的目的。

四、怎样利用中药丰胸

  分清体质选药材丰胸
  如果你尝试了很多丰胸方法但是效果都不怎么见效,那么可以试试中药丰胸.一般中医将人的体质分为虚寒体质和燥热体质两种.想要通过中药丰胸,你首先需要知道自己是什么体质,这样才能选准滋补的药材.
  虚寒体质中药丰胸法
  虚寒体质有什么特点呢。虚寒体质的人容易感到疲累,身体容易浮肿,四指冰冷无力,大便软散。大多女生都属于虚寒体质,小编提醒,这些女性如果平时习惯吃寒凉的东西,会让身体更加虚寒。
  虚寒体质女性丰胸茶
  材料:王不留行2钱、泽泻2钱、茯苓2前、肉苁蓉2钱、何首乌1钱。
  做法:用1000毫升的开水冲泡所有中药材料,浸泡5分钟即可饮用。药材冲泡前记得洗干净哦。
  中药丰胸药材的作用
  王不留行具有畅通乳腺的作用,有助于丰胸。何首乌补肝肾和润肠通便。泽泻则利水渗湿,帮助体内代谢有消水肿的作用。茯苓健脾胃,同样具有消水利肿的功效。肉苁蓉补肝肾,含有天然雌激素有助于乳腺发育。
  燥热体质中药丰胸法
  燥热体质的特点是适量通常很大,经常口干口臭、上火、便秘、失眠等,容易长痘痘,手脚脸颊经常热烘烘。这些女性适合选择清凉的寒性药材调理体质帮助丰胸。
  燥热体质女性丰胸茶
  材料:草决明2钱、山药2钱、荷叶2钱、蒲公英2钱。绿茶包1个。
  做法:用1000毫升的开水浸泡所有药材,5分钟后即可饮用。

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