男人丰胸的方法有什么 女性怎么样丰胸

一、3招自然丰胸的办法

　　第1招——俯卧撑丰胸
　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
　　第2招——游泳丰胸
　　成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
　　第3招——UPUP丰胸操
　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。
　　成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

二、男性的胸肌怎样变大

　　就现在来讲，不少女生都喜欢有胸肌的男生，是不是？那么我们如何把自己的胸变大呢？
　　有的人肥胖，但是女生宁愿喜欢胖一点的男生也不要瘦小的男生。所以锻炼出自己的胸肌就显得很重要了。
　　其实方法真的很简单，只要每天做俯卧撑就可以把自己的胸肌给锻炼出来。不管你以前是胖是瘦，都可以达到目的。
　　俯卧撑一天能做多少个就尽量做多少个，当然，姿势要标准。也许你一开始一次只能做个20个，但是你每天坚持，会发现自己能做的越来越多。到后面一次做个50个都不是什么问题。当然，如果你一次能做50个，我相信你已经离成功不远了！
　　接下来就是坚持了，也不要做太多了就做一次50个，这样坚持一个月，你会发现自己的胸肌有明显的变化！
　　注意事项
　　运动要适量，不可过度，过度有害身体

三、女性安全的丰胸方法

　　最安全的丰胸方法 穿支撑内衣
　　胸部比较小的女性，大多数也存在着乳房下垂的现象，因此，女性要多穿调整型的内衣，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑内衣中，这样就有助于调整我们胸部的胸型，同时，也能够促进胸部的生长。
　　最安全的丰胸方法 学会吃阿胶
　　阿胶具有滋阴，补血的效果，对于女性来说，阿胶也是补充胶原蛋白的补品类食物，因此，在有了丰胸需求时，女性在生活中就要学习吃阿胶的技巧和方法，阿胶对女性胸部血液的循环，是有调节作用的。
　　最安全的丰胸办法 多吃豆制品
　　在豆制品食物中，含有丰富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翘臀丰胸，调节女性内分泌系统的功能和作用，除此之外，女性经常食用豆制品食物，还能起到预防卵巢癌疾病的效果。因此，建议女性要通过食补的方法，来达到到丰胸的目的。

四、怎样利用中药丰胸

　　分清体质选药材丰胸
　　如果你尝试了很多丰胸方法但是效果都不怎么见效,那么可以试试中药丰胸.一般中医将人的体质分为虚寒体质和燥热体质两种.想要通过中药丰胸,你首先需要知道自己是什么体质,这样才能选准滋补的药材.
　　虚寒体质中药丰胸法
　　虚寒体质有什么特点呢。虚寒体质的人容易感到疲累，身体容易浮肿，四指冰冷无力，大便软散。大多女生都属于虚寒体质，小编提醒，这些女性如果平时习惯吃寒凉的东西，会让身体更加虚寒。
　　虚寒体质女性丰胸茶
　　材料：王不留行2钱、泽泻2钱、茯苓2前、肉苁蓉2钱、何首乌1钱。
　　做法：用1000毫升的开水冲泡所有中药材料，浸泡5分钟即可饮用。药材冲泡前记得洗干净哦。
　　中药丰胸药材的作用
　　王不留行具有畅通乳腺的作用，有助于丰胸。何首乌补肝肾和润肠通便。泽泻则利水渗湿，帮助体内代谢有消水肿的作用。茯苓健脾胃，同样具有消水利肿的功效。肉苁蓉补肝肾，含有天然雌激素有助于乳腺发育。
　　燥热体质中药丰胸法
　　燥热体质的特点是适量通常很大，经常口干口臭、上火、便秘、失眠等，容易长痘痘，手脚脸颊经常热烘烘。这些女性适合选择清凉的寒性药材调理体质帮助丰胸。
　　燥热体质女性丰胸茶
　　材料：草决明2钱、山药2钱、荷叶2钱、蒲公英2钱。绿茶包1个。
　　做法：用1000毫升的开水浸泡所有药材，5分钟后即可饮用。