女性丰胸方法,女性丰胸的按摩方法

一、女性丰胸日常方法

　　1.补充胶原蛋白和水
　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　另外，平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白和水都补充好了，乳房的营养跟上来了，胸部自然就不缩水！
　　平时可以多吃猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白
　　2.睡前按摩丰胸
　　在睡觉之前对胸部的按摩也是非常重要的。取适量的乳液揉在手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，缓慢轻柔的进行按摩。
　　每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
　　3.运动丰胸
　　有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。
　　但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

二、女性丰胸的按摩方法

　　怎么按摩丰胸效果好手法一
　　将大拇指的一边，向另外四指合拢为一边，同时虎口张开，利用它从两边胸部的外侧向中央推胸部，可以预防胸部外扩。这个动作每边至少做三十次。
　　怎么按摩丰胸效果好手法二
　　用手把胸部从腋下向上提至一定位置，左右胸部各做二十次，这是由于腋下是淋巴腺集中位置，而这个手法能够缓和淋巴腺，同时把多余的脂肪通过按摩集中到胸部，使胸部变大。
　　怎么按摩丰胸效果好手法三
　　先用右手向胸部的左下方移动，然后再把手向右胸部的上方处移动往上提，再反方向做同样的动作，左右交替以画八字型的方式来回做十次以上。
　　怎么按摩丰胸效果好手法四
　　先单手举起，另一手则从上手臂内侧一直按摩至腋下，做完后再换另一边重复这个动作，左右各做20次以上。这个同样能把两手臂腋下的脂肪集中到胸部。
　　怎么按摩丰胸效果好手法五
　　利用指尖在胸部做轻微的按捏动作，可以刺激胸腺和淋巴腺，一定要仔细地按捏整个胸部哦，才能有效促进胸部的血液循环。

三、吃什么丰胸效果好

　　一、木瓜
　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
　　二、奇异果
　　奇异果含相当丰富的维它命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素
　　三、西柚
　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
　　四、柠檬
　　柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

四、女性丰胸效果好的运动

　　丰胸运动一
　　做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊！只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，小编告诉你，什么都是练出来的，*胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。其实告诉大家个秘密哦~做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。
　　丰胸运动二
　　哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次。注意，做时胸部要始终挺起。