吃什么去火效果最好,去火效果又快又好的食物

一、去火的食物有哪些呢

　　1、多吃蔬果

　　想要去火新鲜的蔬菜水果一定要少不了，而且要经常吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。不仅可以去火，还可以有效的预防便秘。

　　番茄切片装在盘内，在上面洒白砂糖，然后用保鲜纸包好放冰箱的冷藏室里面，1小时后食用。具有去火的作用，而且非常好吃的，小编我都有亲自试过，味道真的很不错哦。

　　柚子不但营养价值丰富，还具有健胃、润肺、清肠、补血、利便等多种功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

　　梨又被称作快果、*，因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥。

　　葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，明目的作用，而且降火的功效也很不错的，还能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

　　2、多吃流质食物

　　秋天多吃流质食物去火，可以有效的去火。我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。

　　3、多吃酸少吃辣

　　古代医学书中记载到：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。

　　4、少吃煎炸食品

　　煎炸的食物一定要少吃，例如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑、油条等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。

二、中医去火的方法

　　(一)舒气会

　　【方法】两掌重叠，置于两乳间的膻中穴，(此穴为人体宗气聚会的地方)，上下擦动30次。【作用】舒理气机，刺激胸腺，增强免疫机制。

　　(二)宽胸法

　　【方法】

　　1.坐位，右手虚掌置于右乳上方，适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动，来回10次。

　　2.以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。

　　3.两手掌虎口卡置于两腋下，由上沿腰侧向下至髂骨，来回推擦，以热为度。

　　【作用】宽胸理气，通畅全身气机。

　　(三)疏肋间

　　【方法】坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。

　　【作用】理气疏肝。

　　(四)运双目

　　【方法】端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。

　　【作用】长久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。

　　多吃药对人体总是不太好的，看了这篇文章，大家在上火时就可以通过这些方法来降火了。

三、去火有哪些食疗的方法

　　一、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神。桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。

　　二、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、喝夏枯草茶去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。夏枯草有清肝明目、清热散结的功效，为清肝火、散郁结的药，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛等症。

　　四、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火头痛、牙痛，热毒盛，发斑发疹，口舌生疮等。绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为宜。

四、菊花茶可以去火吗

　　菊花茶去火众人皆知，现在市面上的菊花茶品类很多，效果最好的还要属有机菊花茶，不仅去火功效显著，而且安全健康，有种有机菊花叫嘉菊，是公认的，去火效果最好的有机菊花茶，深得顾客的喜爱。

　　嘉菊性凉、味甘苦，具疏风散热，清肝明目之功效，是中医眼科和治疗中风头疼的良药。新中国成立后，各级政府及科研单位对嘉菊的生产极为重视，一九七七年，山东省药检所等有关部门对嘉祥菊花进行了专题研究，鉴定了质量，认为该品种香味浓烈，其质量、性味、功能、有效成分等指标均超过了杭菊、滁菊、亳菊等品种，具有鲜明的特征。经化验，主要成分有挥发油（龙脑、樟脑、菊油环酮等）、腺嘌呤、胆碱、水苏碱、矢东菊甙、氨基酸、黄酮类、微量维生素（B、E）、丁二酸二甲基酰肼等，其药理主要有抗原体和增强毛细血管抵抗力两个方面。

　　喝凉茶是常见的去火方式，其中白云山星群夏桑菊是其中的代表。

　　白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，味道甘甜，气味芳香，可以清热解毒。1980年，星群药业采用独家保密工艺，在全国首创夏桑菊，工业化大生产近30年。白云山星群夏桑菊深受消费者欢迎，畅销国内及东南亚等市场。白云山星群夏桑菊主要成分为夏枯草，桑叶，野菊花，可清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒，用于风热感冒，目赤头痛，高血压，头晕耳鸣，咽喉肿痛，疔疮肿毒等症，并可作清凉饮料。