去火吃什么 这4类食物去火效果好

　　一年四季当中总有某个时间会导致人出现上火的症状，尤其是在秋天的时候，天气比较干燥，容易引起出现上火的症状，饮食调养非常重要，去火多吃流质食物、去火多吃果蔬、去火多吃酸少吃辣，平时多吃这三类食物有很好的祛火的效果，我们来看一下。

　　1、从中医的角度来说，秋天天气比较干燥，所以在饮食方面应该多吃一些温润的食物，平时应该多补水，这样能够平衡身体的电解质，可以多喝果汁饮料，适当的喝些豆浆或者牛奶，可以喝一些养生粥，都有很好的去干燥和去火的作用，在上火的时候要少吃一些比较干硬的食物。

　　2、果蔬有着很好的去火的效果，所以在上火的时候应该多吃新鲜的果蔬，不但能够起到很好的补水的功效，还有生津润燥热、清热通便的作用，比如西红柿、柚子等水果都有很好的补水的功效，还能够清热解毒、清心降火，然而导致的咳嗽、肠胃不好的症状表现都有很好的预防和保健的功效。

　　3、在上火的季节时，应该多吃酸性的食物，少吃辛辣食物，酸性的食物不但有促进消化的作用，还能够收敛补肺，具有很好的调养和保健的作用，而辛辣以及煎炸烧烤类的食物，不但对消化系统造成很大的影响，还会导致上火加重，容易导致便秘症状的发生，在上火的时候，应该尽量避免吃这些辛辣刺激的食物。

　　去火多吃流质食物，娶我多吃酸少吃辣，去火多吃果蔬类食物，这样能够起到很好的预防上火的情况，还能起到润肺降燥、清热解毒的作用，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，油腻性的食物也尽量少吃，在干燥的季节才能起到更好养生保健作用。