夏天吃什么清热去火 三种食物去火效果好

　　进入夏季，天气比较的炎热，温度也非常的高，很多人都会出现上火的情况。想要祛除火气，除了吃一些去火的药物以外，在生活中经常性的吃一些去火效果比较好的食物，也能够达到清热去火的目的。那么，夏天吃什么清热去火呢?下面小编就为大家详细的介绍一下。

　　1、莴笋

　　莴笋具有非常不错的镇静作用，在生活中经常性的食用对于消除紧张、改善睡眠效果效果都是非常不错的。不同于一般性的蔬菜的是，此种蔬菜它含有大量的氟元素，能改善人体的肝功能以及消化系统。刺激消化液的正常分泌，促进我们的食欲;而且若在生活中经常性的食用，对于一些风湿性疾病以及痛风有非常好的抵御作用。在夏天天气炎热的时候，来一盘清爽的醋拌莴笋，既能消除紧张，缓解压力，还有一定的清热去火的作用。

　　2、芹菜

　　芹菜是一种营养价值非常高的一种蔬菜，经常性的食用有利咽喉、止咳利尿、补血健脾、明目益气等非常好的功效。在生活中经常性的吃一些芹菜还能增强人体的抵抗力，特别是在夏季，人们容易出现一些心烦咽、口腔溃疡、喉疼痛等症状，不妨吃一些吃凉拌芹菜，可起到不错的缓解作用。

　　3、黄瓜

　　黄瓜是一种含水量非常高的一种蔬菜，有调查发现，其含水量竟然高大96.7%，能很好地补充体液。营养价值非常丰富的黄瓜经常性的食用，有益于“清扫”体内过多的垃圾，还对于预防肾结石有一定的作用。黄瓜所含的维生素比较的多，如维生素C等，夏天经常性的食用能够起到不错的清热去火的作用。

　　夏天吃什么清热去火呢?通过上述的文章小编已经为大家详细的介绍了三种食物，这三种食物子啊夏季多吃一些具有非常不错的清热去火之功效。如果在夏天我们经常性的出现上火的现象，多吃者三种食物是非常不错的，另外，还有一点就是夏天天气比较的炎热，应该多喝一些水，少吃一些冷饮。