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夏季养生技巧 夏季怎么穿衣更凉快

2019-04-09来源:网友投稿作者:周念烟

  在炎热的夏季,“简单,清新,美丽,能够保护皮肤”是穿衣的原则。如果你想要穿出健康,穿的让自己更凉快一些,就应该注意选择衣服类型,多穿棉质衣物有助于吸取身上排出的汗液,多穿宽松衣物透气想较好,不会觉得憋闷。

  1,数量,穿得太少不凉快,温度超过37°C,皮肤的散热功能减弱,从外面吸收热量。穿太少也容易发生紫外线灼伤甚至皮肤发炎。

  2,材质,外衣贴身穿着,因此必须耐磨,轻便,透气且散热,不会刺激皮肤。有些雪纺料子表里不一,看上去很薄,其实透气性很差,非常闷热。

  3,颜色,颜色影响情绪,红色导致人的血压增加,兴奋和烦躁,黄色容易让人心烦意乱,尽量避免。淡黄色防晒效果最差,深色容易吸收热量,这都不是夏天的穿衣首选。

  4,弹性,如果你在夏天穿紧身衣服,尤其是领口胸部,腰部,袖口等有松紧带的款式,会影响你的呼吸和出汗,这对你的健康不利。

  5,内衣,女性朋友在夏季尽量选择宽松的文胸,最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的文胸,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。另外,夏天外衣质地轻薄,内衣过于紧身有损形象。穿戴时间不宜过长,一般每天不能超过8小时。没事时可以多做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。

  夏季天气炎热,身体新陈代谢旺盛,出汗较多,如果汗液不能很好的被排出,很容易引起皮疹,皮肤感染等。在家里不必注意讲究。你可以选择大而宽松的衣服,衣服的质地是最好的棉质,不仅柔软透气,而且吸汗力强。在颜色上,您可以选择一系列清爽和清晰的颜色,如白色,浅黄色,浅粉色,浅绿色,湖蓝色,灰色瓷砖,银灰色等。

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