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霜降节气有哪些习俗 霜降节气养生有讲究

2019-04-11来源:网友投稿 作者:张念寒

  霜冻是从秋天到冬天过渡的开始。“霜降水返壑,风落木归山”,“寒露不算冷,霜降变了天”。此时,就要开始添衣防寒。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。秋将逝,冬将至,“霜降后之残秋,玛瑙霜天净,芳条结寒翠,圆实变丹珠,烘林败叶红相映,美秋亦是冷酷时节。霜降之时已经进入深秋。中医认为,本季节属于五行中的“金”,对应肺部。因此,都要以保暖润躁为主,多吃些温热的水果和汤,出门也要多带件衣裳。还是说说霜降都有哪些习俗以及霜降期间应该如何养生吧。

  霜降的习俗

  1,赏菊花,在气象学上,秋季的第一次霜冻通常被称为“早霜”或“雏菊霜”,因为菊花在此时盛开,是赏菊花的良好好时机。

  2,吃柿子,在中国的一些地方,在霜冻季节必须吃红柿子。在当地人的眼里,这不仅可以保持低档寒冷还能够保暖,还可以补筋骨。有来年纪的老人说“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”。在某些地方,这种习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天,嘴唇都会裂开。

  3,登高,在秋天的山林里,山区空气中还带有一丝凉爽,大气中的尘埃和污染物减少。霜降时节登高远眺,这可以让肺有舒适舒畅的感觉,同时,站在高处向远方看去,心旷神怡,心情一下就会变得很好。

  霜降养生

  1,朝盐水 晚蜜汤,秋季的主要气候特点是干燥。然而,饮用白开水并不能完全抵御秋季干燥的负面影响。饮用开水时,水容易流失;如果在开水中加入少量盐,就不容易流失了。白天喝一点盐水,晚上喝蜂蜜水。这是补充身体水分的好方法。它也是秋季健康和抗衰老的良好饮食。它还可以防止秋季干燥引起的便秘。

  2,滋阴润肺宜“平补”,为了避免秋天的干燥,可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如梨,葡萄,柚子,甘蔗,香蕉,柑橘类水果,蔬菜可以多吃胡萝卜,甜瓜,银耳,莲藕和各种豆制品。 。

  3,不宜吃的食物,在干燥的秋季,应该注意不要吃或少吃辛辣的烧烤食物,如辣椒,胡椒,肉桂,生姜,洋葱和葡萄酒,尤其是生姜。这些食物是我们平时所说的“热物”,烹饪时会失去大量的水分,吃完后很容易上火。当然,少量的洋葱,生姜和辣椒被用作调味品问题不大,在古代医书中也出现过这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”

  秋天是人们最容易发胖的季节。寒冷的夜晚很长,人们的胃口大开,每天人体摄入的卡路里很容易超过热量消耗,所以脂肪会积聚一点。如果不调整,人们会在秋冬季节后变得更胖。年复一年,人们很快就会“发福”。因此,对于爱美的年轻人,大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。

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