手指甲凹陷的原因有哪些,如何治疗手指甲凹陷,指甲凹陷吃什么比较好,预防手指甲凹陷的方法

一、手指甲凹陷的原因有哪些

　　大家在生活中也许会因为工作或者劳动等各种问题而导致自己的手指甲凹陷，有些人对自己手指甲凹陷完全一点也不在意，殊不知，手指甲凹陷也许是因为身体某种潜在疾病所引起的。下面就来详细介绍一下引起手指甲凹陷的原因。

　　指甲凹陷症又称反甲或匙状指，其原因目前尚未完全弄清楚，可能与以下因素有关：

　　1、 抵氧血症：缺氧可引起机体动脉氧分压下降，致使末梢组织血液循环缺氧，引起指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。

　　2、 重体力劳动：在发生指甲凹陷症的人中，重体力劳动者多于轻体力劳动者，劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响

　　3、 营养状态：患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病，皆可引起指甲凹陷症。说明指甲与营养也有一定的关系。

　　4、 长期接触冷水：手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，也可能是发生指甲凹陷的诱因。

　　5、 寒冷因素：长期户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种。

　　6、 也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致。你首先要考虑是否有缺铁性贫血。当然也有可能有其他原因，因此你宜到医院作有关检查，查明原因后才好进行相应的治疗。

二、如何治疗手指甲凹陷

　　指甲出现针眼状的凹陷通常会给人们带来很大的烦恼，不仅影响美观，有时候还会对卫生问题造成困扰，这些在指甲上的针眼状的凹陷一般情况下多是因为真菌的感染引起的，指甲的炎症一搬表现为指甲的变黑，或者是脱皮等，而且这些症状一般还可以在指甲之间传播，让患者非常的苦恼，下面将简单介绍一下指甲出现针眼状的凹陷到底该如何治疗。

　　首先，对于指甲上有很多针眼大小的凹陷小孔这种情况，患者可以通过增加运动来进行调节，饮食也应该从根源进行调理。像可以每天慢跑三十分钟，这样能够快速促进机体恢复正长的功能。

　　其次，对于患者，在饮食方面，应该多吃一些清淡并且容易消化的食物，同时应该提供丰富的营养，在饮食上要多样化、保持平衡，多吃一些含有高蛋白，维生素和矿物质含量丰富，高热量的食物。

　　另外，在用药方面，可以选用一下酮康唑软膏，然后还可以口服制霉菌素，这些药都是可以治愈的。，指甲出现针眼状的凹陷一般是因为微量元素缺乏，也可以吃点善存或者21金维他之类药的观察看看。

　　对于患者，平时注意不要吃辛辣，有刺激性的食物，可以少吃，但最好还是不要吃少。这样不但不会缓解症状，反而还会加重症状。另外就是要加强平日里的锻炼，加强身体的新陈代谢。

三、指甲凹陷吃什么比较好

　　随着社会生活的条件的提高以及生活节奏的加快，越来越多的人的生活质量却并没有得到多高的提高。其中，很多人的身体相反的会出现很多问题，而指甲上有凹陷正是其中的一项。那么指甲上有凹陷应该吃什么呢？如何防治呢？下面一起来看看吧。指甲凹陷吃什么好

　　对于爱美的女性来说，不只是脸部比较重要了，现在都武装到了手指和指甲的，诚然，十指连心，指甲也是人体中非常重要的一部分，但是怎么能够给指甲增加一下营养，你知道吗，下面一起看看吃什么对指甲有利吧。

　　1、高蛋白的食物指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。

　　2、补充维生素D对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。

　　3、含钙食物由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

　　4、啤酒酵母啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。

　　5、多吃蔬菜水果水果和蔬菜应占逐日膳食的50%

　　6、高蛋白膳食高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

四、预防手指甲凹陷的方法

　　日常生活中主要预防措施包括避免穿公共拖鞋、足盆、鞋袜等。在当今足疗盛行的情况下注意防止交叉感染。串门时可应用鞋套代替换鞋，在商店试穿新鞋后注意彻底洗脚。自身注意穿透气鞋，避免用公共美甲、修甲器具。不要涂抹劣质指甲油。良好的卫生习惯可以远离真菌性皮肤病，防患于未然。

　　1、平时要勤换洗鞋袜，不和家人或者朋友共穿鞋袜，而且，鞋袜要保持干燥，最好经常晒晒太阳，晒太阳可以杀菌消毒。

　　2、在公共场合要注意，不要穿公共浴室，宾馆，酒店等不是一次性使用的鞋袜，鞋套，以免相互感染。

　　3、注意居住的环境卫生，房间要经常通风换气，不要住潮湿的环境，潮湿的环境容易给真菌繁殖的机会。

　　4、接触一些化学物品的时候，要戴手套，女孩子涂指甲油时，选择天然无刺激的，或者少用这些指甲油。

　　5、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

　　6、勿剪茧皮勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。

　　7、戴手套做家务时，应戴薄手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松驰。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。

　　8、擦防护膜，擦指甲油前先上一层防护膜，以预防指甲变黄。

　　9、预防真菌感染如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此此应补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。专家提醒患灰指甲后应及早就诊，正确治疗，以防引起并发症。