影响健康的主要原因有哪些 你中枪了吗_饮食和健康的关系_影响健康的重要因素——意念

一、饮食和健康的关系

　　健康的生活方式要从“合理的膳食”开始。因为饮食是维持人体生长发育、身体健康、延缓衰老、健康长寿的物质基础。

　　人类在整个进化过程中，通过不断地寻找、选择食物，改善膳食，提高健康水平。因而人体在营养物质的生理需要和饮食中营养物质的供给之间建立了平衡关系。一旦这种平衡关系失调，就会影响人体健康。所以维持合理膳食对健康非常重要。也就是说，合理的膳食是我们获得均衡营养的保障。

　　不均衡的饮食会导致营养的不均衡，某些营养素的缺乏或过量会进而危害到我们的身体健康，引发一系列的慢性疾病，如癌症、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、痛风、肥胖症等等。由此可以看到饮食与我们的健康有着多么紧密的联系！

　　是不是做到合理的膳食就能保证营养的均衡呢？人们的生活条件已经提高了，吃东西、吃好东西似乎都不成问题，为什么还会存在营养素缺乏的问题呢？

　　做到合理膳食也不一定就能保证营养的均衡！因为食物本身的局限，食物加工、安全以及膳食结构的局限，还有我们生活方式的改变，这些都影响着我们对营养素的获取，要做到均衡营养只是通过合理膳食是很难达到的。但从合理膳食入手，是我们可以迈出的第一步。不要忘记，合理膳食是影响健康的四大基石中的一部分哦！

　　因此在日常生活中，大家除了要注意饮食均衡，也需要注意食物的烹调方式、卫生和安全。再适量补充营养保健食品和保持适量的运动、休息以及积极的心态，健康的钥匙就掌握在你自己的手中了！

二、影响健康的重要因素——意念

　　美国的戴维。霍金斯博士是一位医生，在美国很有名，他医治了很多来自世界各地的病人。他研究发现：“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”

　　戴维。霍金斯发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。这些意念的振动频率低于200。这些人容易得很多不同的疾病。

　　没有爱会生病

　　振动频率也就是人们常说的磁场。“很多人生病是因为没有慈悲心、爱心、宽容柔和等，只有痛苦和沮丧，通常这些病人的振动频率低于200，容易得很多不同的病。”

　　霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。

　　振动频率高者能带来美好的场

　　正能量层级显示

　　研究发现：最高的振动系数是1000，最低的系数是1。目前，在这个世界上，他看到振动频率最高的是700，他的能量特别足，这些人出现的时候，能够影响一个地方的磁场。

　　当一位诺贝尔和平奖得主特瑞萨女士出现在颁奖会上的时候，全场气氛相当好，振动频率很高，她的磁场让全场的人都感受到她的能量，美好和感动充满其中。

　　振动频率不同人的表现有哪些

　　负能量层级显示

　　霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。

　　200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500。

　　相反，喜欢嗔恨、发怒，动不动指责、怨恨、嫉妒、苛求他人，凡事自私自利，只考虑自己，很少考虑他人感受，这些人振动频率很低，这些低的振动频率也是导致癌症、心脏病等种种病的原因。

　　他从医学角度告诉人们，意念真的是不可思议，意念对人的健康有很大影响。

　　建立百分百健康的信念系统：（每天念7遍，坚持21天，拥抱百分百健康）

　　1.我喜欢百分百健康！

　　2.我爱百分百健康！

　　3.我乐在百分百健康！

　　4.百分百健康是我天生的！

　　5.百分百健康在我心智里！

　　6.百分百健康在我感觉里！

　　7.百分百健康在我身体里！

　　8.百分百健康在我灵魂里！

　　9.百分百健康永远属于我！

三、研究发现血型是影响大脑健康的重要因素

　　据国外媒体报道，佛蒙特大学研究人员进行的一项大规模研究发现，那些拥有罕见的AB型血型的人通常处于认知损害的高风险中，这一血型的群体低于人口总数的10%。研究人员分析了年龄在45岁以上的3万多成年人的纵向数据，并收集了中风风险在地域和种族之间的差异数据。

　　研究团队集中对495位调查对象进行了研究，他们在每半年两次的认知功能评价中表现出明显的认知减退。研究人员随后将这一群体与587位仍然保持良好认知状态的参与者进行了对比。

　　研究人员发现，即使是考虑到性别和种族等其它因素，认知减退的群体中有82%的个体拥有AB型血型。虽然研究人员尚不确定血型增加认知减退风险的确切机制，但在那些非O型血的人群中，它或许与心脏病和中风等心脑血管疾病风险的增加有关。

　　研究的作者，佛蒙特大学医学院的Mary Cushman博士在一场声明中称：“血型也与中风等其它的血管条件相关，因此这些发现突出了血管问题和大脑健康之间的联系。我们需要进行更多的研究确定这些结果。”

　　这并非是首次有研究探索血型与大脑健康之间的联系。之前的研究发现拥有A型血的人们更倾向于患上强迫性精神障碍症（也就是强迫症），O型血的人们患抑郁症和焦虑症的风险更高。

　　而且一项大型研究发现，血型和寿命之间存在一种关联。拥有A型、B型和AB型与O型血的拥有者相比，患心脏病的风险更高，而且寿命更短。非O型血的人们在长达7年的研究过程中，死亡率超过O型血拥有者9%。

四、精神压力是影响胃健康的首要因素

　　发表在美国心身医学学会杂志 Psychosomatic Medicine上的一篇研究称，约30%-65%的溃疡病是由精神压力引起的。

　　溃疡病又称消化性溃疡，包括胃溃疡和十二指肠溃疡。作为一种典型的心身疾病，其发病与心理因素密切相关，有大量的研究表明情绪、性格、精神压力在溃疡病的发生发展过程中起到了重要作用。在回顾了大量文献的基础上，文章作者Susan Levenstein称，约30%-65%的溃疡病是由精神压力引起的，心理社会因素是消化性溃疡发病的首要因素，而非幽门螺杆菌感染或服用非甾体类抗炎药。

　　Susan Levenstein在文章中写道，消化性溃疡作为一种可由多因素引起的非特异性疾病，幽门螺杆菌感染只是发病其中的一个环节，而心理社会因素造成的身体对幽门螺杆菌的免疫力低下才是引起发病的扳机。而溃疡病的多种危险因素，如吸烟、饮酒、饮食不规律只是人们应对压力的一种行为，焦虑、抑郁等负面情绪才是这些不健康生活方式的元凶。

　　精神压力引起的焦虑、抑郁等情绪，会激活人体的下丘脑—垂体—肾上腺轴，通过神经-内分泌-免疫的网络作用于身体器官，导致胃酸分泌增多，胃十二指肠黏膜屏障减弱，从而引起消化性溃疡。作为一种典型的心身疾病模型，消化性溃疡能够帮助我们更好地理解心理社会因素、行为模式以及感染因素是怎样相互交错作用于身体而引发躯体疾病。

　　在积极治疗消化性溃疡同时，关注心理健康，保持良好的情绪，对疾病的预防、治疗、转归都是非常有益的。