孕妇为什么会出现焦虑烦躁呢,孕妇的焦虑烦躁治疗方法,孕妇记性差怎么办才好

一、孕妇为什么会出现焦虑烦躁呢

　　孕妇出现焦虑很正常

　　很多的孕妇在生完宝宝之后都会担心自己跟不上时代了，然后就会变得沮丧，因为在怀孕的时候，怀孕和和其他的一些激素会让孕妇免受消极情绪的影响。孕妇会出现焦虑和消极情绪是很正常的，也是现实存在的问题，但是对于这些，你能做的也有很多。

　　问问自己这些问题

　　首先，你要知道怎样处理自己的消极情绪。你可以问自己一些问题，比如：

　　你是否会觉得自己对什么事情都提不起兴趣了，感觉很没劲？

　　你会不会经常觉得自己很难过或者感觉很空虚？

　　你会不会经常觉得自己很难集中精力做事？

　　你会不会经常感到自己很容易生气或者很容易哭？

　　会不会感觉自己没胃口，不想吃饭？

　　会不会感觉感觉自己毫无价值？

　　会不会在做事的时候感觉没信心？没希望？

　　如果这些问题你的回答都是肯定的话，不要让这些事影响了你的生活，这些都是怀孕时期会出现的一些正常现象。你也可以去咨询一下专业医生，看能否给你一些建议或者帮助。

二、孕妇的焦虑烦躁治疗方法

　　需要特别关注的焦虑症状

　　经常担心自己会宝宝的健康，经常会担心会有意外发生；恐慌症，恐慌症的出现经常是没有任何的预兆的，恐慌症会经常让你感觉自己得了心脏病或者会突然失去知觉。恐慌症的症状包括：呼吸困难、呼吸急促、手心出汗、头晕、眩晕、恶心和胸闷等。

　　孕期缓解焦虑的办法

　　得到充足的睡眠，缺少睡眠会让你感到抑郁和焦虑；营养要均衡；运动，运动能够释放内啡肽，从而减轻或者治愈抑郁症，这就是为什么他们说跑步者都很高的原因；找个人说话，比如说你的伴侣、家人或者朋友，在你感到难过的时候他们都能给你一些帮助；处理好压力，压力会加重抑郁症和焦虑，要放松，不要让自己太过紧张，或者多做自己喜欢做的事。

　　试试药物

　　圣约翰草，医学研究证明圣约翰草能够缓解轻微的抑郁症。如果你想在孕期服用这种药物的话，最好先和你的产科医生或者护士交流一下

三、孕妇记性差怎么办才好

　　如何应对孕期健忘症

　　你不仅要学会处理其他的孕期副作用，而且还要学着处理“孕期健忘症”，它作为怀孕的一部分，你可能不得不去接受它。《当你在期待的时候你是在期待什么？》中说到，当孕妇在处理“孕期健忘症”的时候，也能够顺便处理生活中其他的一些压力。虽然怀孕并不意味着你要放弃怀孕之前的工作或其他的一些活动，但是你在怀孕期间做这些事的效率可能会没有之前的高。所以，当你想多做一些其他的事的时候，一定要三思而后行，以免对自己的身体造成不必要的影响。

　　学会减压放松

　　如果你担心“孕期健忘症”会影响你的生活，你可以把你每天需要做的事都列一个清单（也不要给自己列太多，以免给自己造成很大的压力）。但是，也不要对自己太过苛刻，要不会让你的“孕期健忘症”变得更加严重。在怀孕的时候要尽量让自己多放松，不要为没必要的小事让自己烦恼。相信你的家人也是希望你能够好好养胎。也不要希望“孕期健忘症”会在生下宝宝后会自己消失…生下宝宝之后又会有其他的事情接踵而来，生完宝宝之后的很多不眠之夜，宝宝偏瘦等，可能会让你的“孕期健忘症”变得更加严重。所以在怀孕的时候，要学会适当的给自己减压，放松。

　　所以，如果你出门忘记了带钥匙，或者拿了衣服忘记关衣柜或者不知道把自己最喜欢的毛衣放在了哪里等，这些都是很正常的，不要太过担心，“孕期健忘症”是真实存在的，不是你自己臆想出来的。

四、孕妇的保养需要特别小心

　　NO.1浮肿就要少喝水

　　孕妈出现水肿是一种常有的现象，但是有的孕妈会误以为跟肾病患者的水肿一样，必须要少喝水才能得以控制，这种观念是极为不科学的。你知道吗？准妈咪出现水肿后，反而要多喝水，这样才能将体内的杂质和多余的水份排尽。想要缓解这一症状，不妨可以通过饮食和按摩的方法，这比少喝水的方法更为靠谱！

　　NO.2孕期总呕吐，见怪不怪

　　确实，很多孕妈在妊娠期都会呕吐，确实是一种正常现象。但是呕吐也分情况而言，有的孕妈呕吐非常严重，不但影响了每日正常饮食，而且还吐出了胆汁，这种现象不可小觑了，这是妊娠剧吐的症状，一旦严重起来，就会发生脱水，不但孕妈会昏迷，胎儿的身体也会受到极大的影响。倘若呕吐情况严重，建议立即去医院就诊。在平时，孕妈也可以在饮食上注意调节，多吃清淡爽口的食物，经常锻炼身体，呕吐的症状也会得到很好地缓解。

　　NO.3孕中期再去产检

　　有些准妈咪过于担心B超对腹中孩子的影响，因此在孕早期时拒绝去做产检，其实这种行为对孩子是极为不负责的。孕早期做产假，可以有效避免孕期可能出现的各种风险，这是在孕中期和孕后期所不能做到的事情。建议大家在孕四月左右，就可以到医院做一次正规的产检。