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脱发能不能治好,引起脱发的原因是什么,掉头发很厉害吃什么好,防脱发的最佳方法

2017-01-06 来源:网友分享 作者:倪涵蕾

一、脱发能不能治好

  一、充足的睡眠

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

  尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

  二、避免过多的损害

  染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了,所以我们要多多注意,少染发、烫发。在条件允许的情况下,经常给头发做一些护理哦。

  三、保持积极乐观的心情

  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事 儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不 能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学 习要劳逸结合。

二、引起脱发的原因是什么

  一、长期熬夜

  现在很多年轻人平时作息没有规律,睡眠不足,这是非常容易引起脱发的。晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关,经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差,也可加重脱发的病情。因此,脱发患者一定要改善生活习惯,保持放松心态,提高睡眠质量有助于改善病情状况。

  所以在平时的生活当中,要尽量避免熬夜,特别是一些女孩子,熬夜对于头发不好,对身体也不好,熬夜之后皮肤也会变得很差,所以要尽量的避免熬夜哦!

  二、烫发染发

  烫发和染发对于头发的伤害都是很大的,经常染烫,头发脱落会比较严重。现在很多年轻人都在追求非主流,讲究时髦,追求时尚的第一步就是进行染烫头发。而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此,脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

  三、用脑过度

  现在年轻人工作压力大,特别是对从事脑力劳动的人来说,用脑过度,是很容易出现脱发的。随着科学技术的不断发展,使用电脑的人日益增多。研究发现,每天平均使用电脑时间越长,越容易脱发。长期上网和打游戏,很容易疲劳,使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经紊乱,皮肤血管收缩功能失调,头皮局部的血管收缩使血供减少,造成毛囊营养不良,导致脱发现象的出现。

三、掉头发很厉害吃什么好

  1、墨绿色蔬菜

  菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤,有助于头发黑色素的生成,使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,使头发更加浓密。

  同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素,有助于保持发质的自然状态。

  2、芦笋甘蓝

  芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸,还含有大量纤维和铁元素。所以,能够刺激发丝生长,提供足够的硅元素保持头发顺滑。

  羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质,在为人体提供足够营养的同时,还能保证营养补给到发丝和头皮,从而防止脱发掉发。

  3、家禽

  那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质蛋白,以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质,若缺乏高质量的蛋白质,会造成头发脆弱,易折断,甚至掉落。家禽还可以提供铁元素,有利于头发生长。

  4、豆类

  豆类食物对头发大有好处,其不仅能为头发提供丰富的蛋白质,还有利于头发的生长。

  同时,豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H,若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断,掉落。

四、防脱发的最佳方法

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。