足底按摩手法_足底按摩的原理

一、足底按摩的功能作用

　　舒筋活络、消肿止痛

　　受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后。

　　由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。

　　中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络。

　　并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。

　　整复错位、调正骨缝

　　肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。

　　按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。

　　例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。

　　解除痉挛、放松肌肉

　　受伤后所产生的疼痛，可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应

　　但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。

　　痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。

二、足底按摩手法

　　一、加热20次(搓法)。

　　二、捏法。

　　①双手拇指按压足底，四指按压足背上下捋(20次)。

　　②小鱼固定足前掌揉按滚动。

　　③五龙翘手。

　　三、推按法。

　　①小腿屈膝，双手掌相对用力从上至下推按小腿肚肌肉，前面大拇指相对用力。

　　②左手固定足背右手四指用力推捋小腿侧方肌肉，然后交替做。

　　③左手固定足背，右手推揉小腿肚。

　　四、右手握脚颈，左手四指扣拳法从上至下推按足心和足根部。

　　五、踝关节旋转法，左手固定脚后跟，右手持脚趾顺时针和逆时针旋转。

　　六、左手持脚后跟，右手持足趾向足背侧推5、6次，然后金穗弯腰5、6次，把脚撑开，然后进行二次加热20次。

　　七、拍打法。

　　①左手持脚跟，用右手指背进行拍打足心和足前掌5次。

　　②然后用右手握养拍打脚跟、脚心、脚前掌15次。

三、足底按摩的注意事项有哪些

　　其实足疗也讲究正确的方法，足疗的时间不宜太长，，水温也不能太热等等。那么是否所有的人群都适合足疗呢，又有哪些人是不能享受足疗带来的健康的呢，一起来看看吧!

　　中医认为，足底按摩能防治疾病，那么足底按摩注意事项有哪些?

　　做足底按摩的时候要保持心情舒畅、放松，同时，做的过程中要注意足部的保暖，防止受凉。

　　足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效。

　　按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风。

　　过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做。

　　按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

　　第一个反射区就是腹腔神经。

　　第二个反射区是脾脏。

　　第三个反射区是肾脏。

　　第四个反射区是输尿管。

　　第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见17日5版)。

　　在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

四、足部按摩的原理

　　实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

　　如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

　　脚气脚臭可配合使用含有纳米银纤维的AUN纳米银抗菌防臭袜，可以协同杀灭脚部600多种细菌，速完全无异味，彻底根治脚气脚臭的效果。

　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　这样，能使局部血管扩张，末梢神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。足疗涌泉穴还有壮阳的作用。