失眠足底按摩 失眠足底按摩的好处

　　在现代穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。我们人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。一般来说失眠穴 位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

　　接下来就让我们一起来了解一下关于失眠足底按摩。

　　一、在现代工作日益忙碌的时代里，很多患者在夜间都会出现失眠这一现象，一般患者出现失眠都会用按摩来解决，不得不说我们人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能很好的入睡，这就要求对于足部穴位了解的是否清楚。

　　二、很多患者在失眠后都会做足部按摩来进行催眠，不得不说足部按摩有很多的好处，足部按摩可以促进血液循环，完成体内物质的运输，促进新陈代谢，足部按摩还可以促进身体的免疫功能，增强免疫力，另外足部按摩可以消除疲劳，尤其是在睡觉前做足部按摩的效果更好。

　　三、如果患者经常出现失眠，在平时可以改变一下自己的饮食习惯，在早上的时候患者可以多喝点牛奶，因为牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡，另外核桃也可以改善睡眠质量，患者可以在睡前的时候吃上一两个核桃来治疗。

　　总而言之，失眠是一种很常见的疾病，一般患者出现失眠后都会采用按摩的方法进行治疗，足部按摩可以很好的缓解我们的疲劳，尤其是睡觉前的时候做一些足部按摩，可以很好的缓解我们的失眠现象，另外患者在平时也要多喝一些牛奶来预防失眠这一疾病。