足底按摩的好处及禁忌 如何进行足底按摩

一、足底按摩有哪些好处呢

　　虽然我们都知道足部按摩对于我们的身体非常有好处，但是目前人们工作很繁忙，足部按摩需要的时间比较多，因此很少有人去进行足部的按摩，为了让足部按摩变的简单，足底按摩垫随之产生，作为一种新型的产品，现在有很多人对于足底按摩垫表示质疑，那么足底按摩有哪些好处?

　　足底按摩的好处

　　首先，按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼治，整体调理，多功能一次完成。

　　其次，按摩脚穴能起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增强体质，固养精气，强身祛病。

　　再有，足底反射区关联着人体五脏六腑。中药足浴就是利用内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢。

　　最后，通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而增进人体健康。

二、足底按摩禁忌

　　(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

　　(2)因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

　　(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。

　　(4)对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

　　(5)对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。

　　(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。

　　需要根据自身的情况进行分析，看自己是不是适合使用这种方式进行按摩。按摩虽然对于身体有好处，但是长时间的进行按摩会对于身体造成一定的伤害，我们需要对于按摩的频率引起重视。

三、足部按摩手法推荐

　　大手法

　　一、加热20次(搓法)。

　　二、捏法。

　　①双手拇指按压足底，四指按压足背上下捋(20次)。

　　②小鱼固定足前掌揉按滚动。

　　③五龙翘手。

　　三、推按法。

　　①小腿屈膝，双手掌相对用力从上至下推按小腿肚肌肉，前面大拇指相对用力。

　　②左手固定足背右手四指用力推捋小腿侧方肌肉，然后交替做。

　　③左手固定足背，右手推揉小腿肚。

　　四、右手握脚颈，左手四指扣拳法从上至下推按足心和足根部。

　　五、踝关节旋转法，左手固定脚后跟，右手持脚趾顺时针和逆时针旋转。

　　六、左手持脚后跟，右手持足趾向足背侧推5、6次，然后金穗弯腰5、6次，把脚撑开，然后进行二次加热20次。

　　七、拍打法。

　　①左手持脚跟，用右手指背进行拍打足心和足前掌5次。

　　②然后用右手握养拍打脚跟、脚心、脚前掌15次。

　　小手法

　　一、左脚涂按摩膏：左手固定足踝，右手单指扣拳法由轻至重点按心脏反射区6次。

　　二、右手固定足踝，左手单指扣拳法由轻至重点按肾上腺6次。

　　三、左手固定足踝，右手四指握足背，大拇指由上向下推按肾(蚕豆样的形状)6次。

　　四、左手固定足踝，右手单指扣拳从肾的部位划一撇的形状(输尿管)6次。

　　五、左手握住脚前掌，右手大拇指推按膀胱。

　　六、做足趾的反射区，大脚趾中间是垂体用右手倒刮6次。

　　七、刮压额窦(每个6次)。

　　八、右手固定住足，左手四指握足趾，大指拇由上往下刮大足趾的内侧、中间、外侧(大脑)6次。

　　九、右手固定住足背，左手大拇指由上向下推三叉神经(三叉神经在大拇指的外侧)。

　　十、同上手法向上推按小脑及脑干。

　　十一、左手固定，右手大拇指推大足趾根部底部由外向内推按(颈项)。

　　十二、双手四指握足趾背部，双手大拇指由下向上推按第二、第三足趾的底面，点按底面、眼睛。然后推第二、第三足趾内侧面外侧面。

　　十三、同上手法推第四、第五足趾，然后五龙翘手。

　　十四、左手固定足部，右手用单指扣掌法由外侧向内侧推压，足前掌(斜方肌)。

　　十五、向上手法推压斜方肌下方一点肺的反射区，然后双手四指握足趾，双手大拇指由下往上推按至第三足趾的底部(支气管)。

四、足底按摩有哪些注意事项

　　其实足疗也讲究正确的方法，足疗的时间不宜太长，，水温也不能太热等等。那么是否所有的人群都适合足疗呢，又有哪些人是不能享受足疗带来的健康的呢，一起来看看吧!

　　中医认为，足底按摩能防治疾病，那么足底按摩注意事项有哪些?

　　做足底按摩的时候要保持心情舒畅、放松，同时，做的过程中要注意足部的保暖，防止受凉。

　　足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效。

　　按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风。

　　过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做。

　　按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。

　　第一个反射区就是腹腔神经。

　　第二个反射区是脾脏。

　　第三个反射区是肾脏。

　　第四个反射区是输尿管。

　　第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见17日5版)。

　　在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好。

　　应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。