足底按摩有哪些好处呢 _足底按摩的误区有什么呢

一、足底按摩的好处有哪些呀

　　据说人的足底的每个部位都对应着人体的每个部位，如心，肺，脾，肝，肾，。。。所以按摩足底就等于按摩身上的相应部位，可以象切脉一样摸出你身上的毛病来，同时还可以强身健体云云。

　　于是你舒舒服服地躺下，先把双脚泡在一盆温度可以褪猪毛的热汤里，我说是汤，是因为它不是清澈见底的水，而是浑浊稠黏又发着暗绿色的液体，还散发出一股当归北芪之类的味道。按摩师会安慰你说，这是祖传同仁堂秘方，能去脚臭，治香港脚，*脚之类的疑难杂症。所以你马上释然，觉得脚上的细菌正被种族灭绝。

　　按摩师提起你一对被烫得象红烧蹄膀的脚丫子，用一条砂纸般的毛巾擦干，霎时间你感到你的双脚好象踩了一天哪吒的风火轮一样，火辣辣的。

　　你这对无辜的脚经过了这么一番赴汤蹈火的预热后，足底按摩宣告正式开始。先对十个脚趾头挨个拽，必须拽得每个脚趾头都发出吧嗒吧嗒的呻吟声才算成功。如果哪个脚趾头象红岩里的地下工作者那样宁死不屈，那就从头拽起，非拽得你的脚趾关节错位不可。当初红岩里描述的坐老虎凳的滋味也就不外如此罢了。

二、足底按摩的三大误区是什么呀

　　误区一：力道越大越好

　　很多人觉得，足疗推拿越重越好，常常在足疗推拿的时候，让按摩师傅按重一点，殊不知，按摩过重，会得不偿失。

　　适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以 舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度，是指以被按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。

　　误区二：足疗人人适合

　　足部按摩治疗是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，起到提高自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。但是，并不是所有人都适合足疗推拿。

　　女性在月经期间，最好不要按摩，有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群最好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流 产。

　　此外还要注意，在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后，也不要马上用冷水洗脚。

　　误区三：自己也能做

　　为了方便卫生，许多人会选择在家做足疗，或者用足浴盆按摩。但是，足疗推拿不是一般地抚摸，只有对相应反射区用一定力度按摩才能达到效果，专业人士才能找准穴位，所以还是不建议在家进行足疗推拿。

　　若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。如果有条件的话，可以在阳台的地上 铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

　　需要注意的是，有不少人喜欢使用足浴盆进行足疗，但是这些足浴盆通常水流的速度不足，刺激的面积较大，往往不能取得很好的效果，还有就是足浴盆的用料比较复杂，若添加药材很有可能会发生化学反应，影响健康。

三、足部按摩操作的基本顺序是什么

　　1、左脚足底：

　　检查心脏→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→ 甲状腺 →小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。

　　2、右脚足底：

　　基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。

　　3、足内侧：

　　颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、 子宫 →内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。

　　4、足外侧：

　　肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、 睾丸 →肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。

　　5、足背：

　　上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、 乳房 →内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）。

四、足底按摩有六点事项要注意哦

　　1.如果足部有破损，按摩时务必避开。

　　2.按摩时室内要保持通风，空调或电扇不可直吹双脚。

　　3.饭前半小时及餐后1小时内不宜做足底按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即按摩，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　4.足底按摩的时间。平常一次按摩一个人，大约需要花30-40分钟的时间，若是身体较虚弱者或是不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩3-5分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。

　　5.足底按摩后喝水。在接受脚底按摩治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300-500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。

　　6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因为按摩后毛细血管处于扩张状态，冷水刺激很容易生病。