人体血压正常范围是多少呢,女性血压的正常范围,低血压饮食选择包括哪些,血压什么时候测最好

一、人体血压正常范围是多少呢

　　正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果，血压消失是死亡的前兆，这都说明血压有极其重要的生物学意义。
　　首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压；首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压；首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。

二、女性血压的正常范围

　　正常情况下，正常的男性和女性血压是有差别的，在年龄，种族之间也有区别。
　　女性血压：高压：90-140，低压：60-90为正常。一般正常水平是120/75。
　　一般说来，正常的血压男性和女性是有差别的，年龄的大小也有差异，甚至种族之间也不完全相同。女性血压：高压：90-140，低压：60-90为正常。一般正常水平是120/75。低血压可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水，多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉，大枣，红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
　　在我国，正常的血压数值，以往只有很少的人会进行统计。
　　解放以来，全国各地曾抽查了百万人次;对男、女各年龄正常血压的平均数值，有了一个初步的划定。为了便于大家的记忆，有人提出一个数学计算的公式，这个公式能表示出不同年龄的血压的"理想值"(从医学统计学的观点来看)。收缩压=(104+(0。3x年龄))x1mmHg舒张压=(70+(0。2x年龄))x1mmHg根据以上公式，年龄是35岁的人，他的收缩压应为114。5mmHg，舒张压应为77mmHg50岁的人，他的收缩压应为119mmHg，舒张压应为80mmHg医学上常用一个公式表示血压，例如在病卡上写"100/70mmHg"，表示这个人的血压为收缩压100mmHg，舒张压70mmHg。
　　性别的原因，我国成年男子的血压比女性略高，约5mmHg。
　　绝经期后的女性血压又逐渐升高，与男性差不多，血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，运动时心输出量增加，血压增高，外界气温高血压就下降，反之亦然肥胖以及体重过重的人血压较高体位不同。
　　血压也有所不同情绪，激动，紧张，恐惧等可使交感神经兴奋血压升高，还有的血压太低了,血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，运动时心输出量增加，血压增高，外界气温高血压就下降，反之亦然肥胖以及体重过重的人血压较高体位不同，血压也有所不同。

三、低血压饮食选择包括哪些

　　1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。
　　4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　6、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。
　　7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

四、血压什么时候测最好

　　血压测量的频率：测量血压是每次产检必要检查的产检项目之一。正常状态下是在妊娠早期(孕3个月)时测量1次血压，以此次的数值作为孕期的基础血压，并在今后的产检中定期检查。整个孕期的理想产检次数为9—13次，也就是说，在整个孕期里，理想状态是进行9—13次血压测量。
　　血压测量的注意事项：血压测量极易受到准妈妈自身的情绪、运动、心理状态等多方面的影响，因此需在心理和身体都处于安静的状态下测量，否则，数据会因失真而无参考价值。
　　1、准妈妈要放松身心：在测血压时一定要处于安静的状态，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。
　　如果准妈妈在测量前刚刚做过轻微的活动，要稍微休息10—15分钟，等安静下来以后再测量，否则立即测血压会使血压读数虚高。
　　2、避免进食：测压前半个小时内最好不要进食，这可能会影响测量的准确度。
　　3、不要屏住呼吸：测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。