女人乳房扁平怎么办好呢,女人乳房扁平的穴位刺激法,女人乳房扁平的丰胸误区

一、女人乳房扁平怎么办好呢

　　不可错过的最佳丰胸时间

　　从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

　　丰胸的最快方法：常举哑铃与游泳

　　举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　　强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。

　　器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。

二、女人乳房扁平的穴位刺激法

　　第一穴：大包穴

　　穴位：位于腑窝下，距离腑下大概有14厘米的地方就是大包穴（两倍于四指宽度）。

　　按摩方法：每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果。具体方法如下：首先，双手按住大包穴后，从胸外侧向内推压胸部三十六次；其次，手掌按住大包穴，再旋转推压三十六次；最后，用手指搓揉大包穴三十六次。

　　其它功效：治疗乳痛，气喘，哮喘，胸闷，心内膜炎，胸膜炎，肋间神经痛，胸胁病等呼吸系统疾病，全身疼痛，四肢无力，食多身瘦等。

　　丰胸原理：化淤解郁、通乳，疏通乳腺，促进乳腺的发育，达到丰胸的效果。

　　第二穴：少泽穴

　　穴位：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。有指掌侧固有动、静脉，指背动脉形成的动、静脉网；布有尺神经手背支。

　　按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

　　其它功效：可以有效改善产后乳汁过少、或者乳腺炎，甚至是中风昏迷的症状。

　　丰胸原理：丰胸、疏通乳腺，促进乳腺的发育。

三、女人乳房扁平的丰胸误区

　　丰胸误区1：越大就越美

　　不同的年代对女性胸部“美”的判断尺度是不一样的，但有一点可以肯定，那就是极端“大”或“小”都不美。理想的胸部是饱满挺秀、有弹性，与女人的身材相配称的；外形以半球状为最佳，乳房的皮肤润泽，颜色与全身的肤色相一致。所以，千万不要把“大”当成胸部美的惟一尺度。

　　丰胸误区2：盲目听信广告购买丰胸产品

　　跟着女性追求美的意识逐渐增强，市场上泛起了大量的丰胸产品和丰胸方法，漫山遍野的广告迎面而来。提醒消费者，不要盲目听信广告，在做出选择前，应先对丰胸机构的历史、规模、实力、技术来源进行具体考证，以免铺张了金钱还得不到效果，甚至危害了身体健康。

　　丰胸误区3：要效果不要健康的丰胸产品

　　锦绣的条件是保证安全、健康。据调查，女性乳腺肿瘤发病率已位居各类肿瘤的第一位，除人们喜食高蛋白、高脂肪的食物外，滥用药物刺激是造成乳腺疾病的主要因素。很多女性朋友盲目追求曲线美，滥用含有雌激素（如乙烯雌酚）的丰乳产品，长期使用轻易让人体产生依靠性，还会引起皮肤过敏、内分泌紊乱等不良反应，甚至引发肿瘤。假体隆胸无疑可以达到吹糠见米的效果，但这是对医生技术的严重考验，而且无法保证不会泛起身体的排斥反应和后遗症，因此也要慎行。

四、女人乳房扁平的饮食改善方法

　　第一款食谱  木瓜带鱼

　　材料：木瓜一小个（约3两即可），新鲜带鱼半斤，适量酱油、葱、姜米醋。

　　做法：1、先把木瓜洗干净切成片或者丝状；

　　2、带鱼洗干净，也切成块状；

　　3、把木瓜和带鱼一起放入锅中，放入适量的水，开火煮；

　　4、等到鱼熟了之后放入酱油、醋、姜、葱花即可出锅。

　　第二款食谱  莴笋牛肉

　　材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒。

　　做法：1、将牛肉洗干净，切丝；

　　2、找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡；

　　3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状；

　　4、半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用；

　　5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。

　　6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

　　第三款食谱   花生猪蹄

　　材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量

　　做法：1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。

　　2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀；

　　3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

　　第四款食谱   山药丝瓜炒鱿鱼

　　材料：山药一节，丝瓜一条，鱿鱼块若干，葱姜若许

　　做法：1、将山药，丝瓜去皮，然后切成一小块

　　2、将葱姜进行爆香，加鱿鱼块进行翻炒，放调料。

　　3、然后倒进去山药块，翻炒后焖煮2分钟，放进丝瓜炒熟即可。