男性生殖健康，危害男性生殖健康的不良行为，影响男性生殖健康的几件事，男性应关注生殖健康

一、危害男性生殖健康的不良行为

　　性生活过于频繁

　　性生活虽然是夫妻生活中重要的部分，在夫妻生活中起到的作用性非常的大，但是男性的性生活一定要适度，因为适度的性生活可以带来愉悦的心境与体验，对男性的身体有很大好处，如果恣情纵欲、不知节制的话，生殖器官长期充血的话，会导致性功能下降，从而诱发前列腺炎、前列腺肥大、早泄、阳痿、不射精等毛病。

　　早恋及过早的过性生活

　　男性朋友应该避免早恋，更应该避免过早的进行房事，主要是因为男人到了二十四五岁才发育成熟，如果早早的就过性生活的话，男性的性器官还没有发育成熟，因此耗损其精，更易引起不同程度的性功能障碍，成年后也易发生早泄、阳痿等问题，为了男性的身心健康考虑，男性朋友应该杜绝。

　　天天穿牛仔裤

　　专家表示，男性的生殖系统在低温状态下最好，其男性的睾丸在低于人体温度3-4℃环境中使得精子较好的成熟发育，因此如果男性经常的穿牛仔裤，会使得局部温度过高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。

　　不经常自我检查

　　医学研究证明，睾丸病变、阴茎病变的早期发现对日后的正规治疗很有帮助，但如果发现时间较晚，治疗效果就不是很乐观。35岁以上的男性，应养成定期体检的健康习惯。平时也不妨经常查看一下自己的外生殖器官，在发现疾病症状的时候，不要觉得不好意思去医院看病，应卸下心理包袱，及时上正规男科医院进行全面、系统、科学的诊疗，以便及早恢复健康，享受健康生活。

　　不爱干净

　　生殖器官卫生不只是女性的事，男性也应同样重视。尤其是患有包皮过长的男性，要经常翻转清洗阴茎，清除包皮垢。因为包皮垢不但易反复刺激龟头，引发龟头包皮炎、阴茎病变等疾病，同时也易给妻子造成健康问题。

二、影响男性生殖健康的几件事

　　烛光晚餐：

　　蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。

　　快餐食物：

　　快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　不爱喝水：

　　虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　暴食：

　　美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。

　　喜欢喝咖啡：

　　咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

　　喜吃海鲜：

　　海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

　　抽烟、饮酒：

　　研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

　　食品包装：

　　德国生殖学家研究发现，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

　　泡氧吧：

　　健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

　　洗桑拿：

　　精子必须在34--35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

　　常穿紧身裤：

　　牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

　　化妆品：

　　部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。

三、男性应关注生殖健康

　　1.在不少人心中，男人就是强壮、阳刚和健美的代名词，男人的健康似乎根本就不用担心。事实并非如此。近年来，我国男性疾病患者呈逐年增长的趋势。而同时，青年一代男性对自身的生殖系统疾病却缺乏认识，健康意识淡漠。

　　2.男性参与计划生育有益我国政府鼓励男性参与计划生育。我国宪法载明，夫妻双方有实行计划生育的义务。男性参与计划生育，不仅有利于男性自身，而且还可给家庭和夫妇双方带来许多好处，有助于减少意外妊娠的发生，避免人工流产带来的危害;有助于增进夫妻感情、促进婚姻幸福;有助于保障妇女权益，提高妇女的社会地位，并使孩子获得有利于健康成长的家庭环境，有助于家庭的和谐幸福，更有助于提高全社会生殖健康水平，从而更有效地控制人口数量和提高人口素质。

　　3.关注男性生殖健康一些男青年对自身生殖系统的疾病缺乏认识乃至无知，他们对自身关注、保护不够。近年来，我国男性不育症患者呈逐年增长的趋势。就诊病人中，男性生育能力最关健的指标—精子的质量下降，导致生育能力下降。近些年来，工业化带来的大气污染和水源污染，农业化肥和杀虫剂的滥用，另外，汽车尾气中所含的铅是毒害人的神经系统和生殖系统的*。环境因素造成了对男性生殖系统损害。

　　4.养成良好的生活习惯，积极治疗要保证男性生殖健康，首先应养成良好的生活习惯，戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。培养正确的性意识，树立良好的性习惯，节制手淫，饮食有节，房事有度。夫妻之间应互相尊重，互相信任，互相交流感情，妻子最好能够给予丈夫足够谅解和劝慰，切勿冷言冷语，冷嘲热讽。

　　5.希望全社会都来关注男性的生殖健康，为男性参与生殖健康创造良好的环境，男性同胞自身更要关注男科病，大大方方去看病。积极治疗引起性功能障碍的其他疾病，如前列腺炎、输精管炎、睾丸炎等。同时要科学合理地用药，慎重选用影响性功能的药物。

四、影响男性生殖健康的食物

　　榜首：肥肉

　　后果：让男人不举

　　原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!

　　措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

　　第二名：高脂牛奶

　　后果：易患前列腺癌

　　原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

　　措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。

　　第三名：精面粉

　　后果：让男人不举

　　原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　措施：少吃精粮，多食粗粮!

　　第四名：黄豆

　　后果：影响男性性征减少精子数量

　　原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

　　措施：注意食用量即可，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。第五名：油炸食物

　　后果：减少男性荷尔蒙分泌

　　原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。