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女人补肾,女人补肾的方法,女人补肾的好处

2017-02-07 来源:网友分享 作者:唐尔芙

一、女人肾虚都有哪些表现

  失眠烦躁

  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

  腰酸痛

  中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

  月经不调

  中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

  怕寒畏冷

  正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

  不孕、难孕

  中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

二、女人肾虚的原因有哪些

  肾是人体重要的解毒器官,但是随着现代生活节奏快,人们的亚健康比较重,我们大多性人都会有肾虚的现象。

  肾虚并不是只有在男人的身上才会发生,女性也是会肾虚的,因为男性女性都是有肾的,所以肾虚的原因也是差不多的,一般造成肾虚的原因有一下的几点,首先就是房事过度,这是造成肾虚的最主要的原因,很多人都是因为房事过度导致的肾虚,还有就是经常熬夜的人也会有肾虚的可能,抽烟喝酒过多也会造成肾虚,所以,一个好的生活方式就是一个好肾的前提。

  因为女人的体质本来就是属于阴性,而且女人每个月都会定期来一次月经,很多时候女孩子都会有吃生冷食物而且不好好调理身体的习惯,这样就会导致女性有肾虚的毛病,一般肾虚都会有身体亏或者是脸色苍白的症状,所以平时女生需要多吃一些红糖红枣之类的食物,这样既能帮助补充身体中的营养而且还能起到调理肾虚的作用,这样对女性的身体是非常有好处的。

三、女性补肾的好处是什么

  1、防七情六淫所伤

  女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤,常随之而瞬变。容易受情绪所伤,要倍加呵护。适度的七情能抒发情感有益健康,但七情太过,超出身体抗御或调节的范围,或女性自身适应或自我调节能力低下,不能承受轻微的刺激,就会导致妇科疾病发生。故妇女尤应注重自我情志调理,学会开导自己,让自己时常能心旷神怡。

  2、以血为本,常补气血

  女性经期、孕时、产后等特殊生理时期,腠理疏松,经脉运行有别,血室正开,应尤加调护,更要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。

  妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理而数伤于血,因而在生理上常表现出“有余于气,不足于血”的特点,故有“血是女人的本钱”“守得一份血,就留住一份青春”之说。

  3、以肾为根,滋阴平阳

  肾藏精,精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。肾主生殖、主胞宫、主津液;肾是藏精之处,施精之所,女性的生长过程无不与肾相关。

  肾主宰女性生长、发育、衰老的过程,女子一生的自然盛衰现象,实际上是肾的自然盛衰的外在表现。

  女人气血不足是指女性肾虚和血虚,从中医的角度来说,这也是疾病的一种表现,当女性出现气血不足时,就容易患上一些疾病,虽然有时候只是一些小疾,但是长久下来,容易给健康带来更大的危害,因此调养是很重要的,调养的方法为中药调养、饮食调养及运动等。

四、女性补肾吃什么食物好

  其实,不仅男人需要补肾,女人也同样需要,肾不好,女人的身体就不会健康,而且还会出现脱发、发胖等影响外在形象的问题,因此,现在很多注重健康的女人也希望找到有效的补肾方法,专家指出,女人补肾其实并不一定得靠吃药,也可以通过日常生活中的一些常见食物来达到补肾的效果,下面来介绍几种补肾食品。

  1、杜仲腰花:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。

  2、茴香炖猪腰:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

  3、杞地山药粥:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。