怎么样才能近视_轻微近视怎么办

一、怎么样才能近视

　　一、小儿近视“发生”的主要原因：

　　（1） 约 85%近视与看近（如看书、看电视、看电脑，即近视三看）有关，可以防治；

　　（2） 约 15%近视与眼轴随生长变长有关，受先天变异或遗传等因素控制，治疗效果较差。由此可见，青少年近视是一种可防不可治愈的眼病。

　　二、近视“发展”快的主要原因：

　　（1）眼动失灵敏度：长期固定看近，可造成眼球及晶状体“固化”即失去运动灵敏度，导致看远看近时，晶状体不能及时变凸或变扁以调节远近焦距，可引起视野缩小及眼轴变长，是近视发展较快的主要原因；

　　（2）近视三看：看书、看电视、看电脑，是近视发展的主要动因；

　　（3）戴镜不当：如眼镜的度数不对、合并的散光未配或错配，镜架松垂变形，光学中心错位等，导致用眼负担加重而引起近视发展。

　　三、近视发病机理：

　　（1）眼轴变长：每长 1mm约增加300度近视。中小学生处于生长发育旺盛期，近视多少都会有所发展，故可防不可治愈；

　　（2）调节痉挛：看近时晶状体会自动调焦变凸（即调节），长期长时间看近（特别是近视三看），可引起调节痉挛而形成调节张力性近视，久之可转变成近视。

　　看近与调节性近视关系：

　　30cm 看书（正常看书），可增加300度调节性近视；

　　20cm 看书（如偏头看），可增加500度调节性近视；

　　10cm 看书（如趴着看），可增加1000度调节性近视。

　　（3）眼运动灵敏度下降：眼睛长期长时间固定“看近”，可引起眼球或晶状体运动不灵敏。

二、轻微近视怎么办

　　一、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　二、晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次

　　三、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

　　3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　四、菊花养眼

　　对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

　　菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

　　五、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

三、准分子激光治疗近视的术后症状

　　准分子激光术后常见症状如下：

　　1、欠矫或过矫 手术后仍残留近视，或者超过预期的矫正度数变成远视，是最常见的副作用，视情况可于度数稳定后再次矫正。

　　2、畏光 术后3-6个月内，对光线的敏感度增加，但多会在6个月后逐渐消失，极少病例会持续下去。

　　3、眩光或复视 手术初期较常见，尤其夜间瞳孔变大时会产生，大部分会慢慢消失，只有少部分会持续下去。

　　4、表皮愈合不良 多见于PRK，可用治疗性隐形眼镜及人工泪液帮助复原。

　　5、角膜瓣下杂质或表皮入侵 轻微者不影响视力，严重者须翻开角膜瓣将其去除。

　　6、感染 因手术或术后不洁，使伤口收到病菌感染，机率很低，早发现早治疗。

　　7、干眼症 术后泪水分泌减少，可能产生干眼症状或使原本干眼的人症状加重，须补充人工泪液治疗。

四、准分子激光治疗近视的术后注意事项

　　一、术前准备情况

　　1.检查前停戴隐形眼镜，软镜至少为1-2星期，硬镜至少为2-3星期，停戴时间越长越好。

　　2.练习注视一点不动，每次持续时间在2分钟以上。

　　3.手术前三天内请勿用任何化妆品和香水。

　　4.安排手术陪同，以便术后护送。

　　二、术后可能出现的问题

　　1.眩光及夜间视力障碍：如果近视度数在700-1000度或以上，有80%的人在晚间会出现轻微眩光，25%的人夜间视力出现问题。这大多是由于手术时手术区域比较靠近视觉中心引起的。

　　2.对矫正后的视力不满意：手术后有可能感觉矫正度数不足，不如预期效果，或者矫正过度，远视也就是老花眼可能提前。

　　3.干眼症：手术中有可能伤害到泪膜神经，使泪液分泌减少。

　　4.假性圆锥角膜：术后极端问题。这是由于切割过深引起的，会使视力更加下降，幸好出现几率很低。

　　三、近视眼矫正手术术后注意事项

　　1、24小时内：

　　一是睡眠以仰卧姿势为佳，以免碰伤角膜。

　　二是可能会有异物感或流泪，切忌用手揩擦、注意卫生。

　　三是不要洗头、淋浴。切勿使用眼部化妆品。

　　2、一星期内：

　　一是睡觉时戴眼罩保护眼睛，以免外力导致角膜瓣移位。

　　二是禁烟、酒、槟榔，少吃刺激性强的食物。少看电视、电脑及书报，避免眼睛疲劳。

　　三是为防止沙尘或异物入眼，可以戴太阳镜、平光镜或护眼罩外出。

　　四是切勿游泳或做蒸汽浴。

　　3、一个月内：

　　一是避免做剧烈运动或可伤及眼睛的活动。勿驾车或操作危险机器。

　　二是注意卫生，避免用眼过度。