含锌食物可解决耳鸣问题

　　我们都耳鸣的原因主要是因为不良的生活环境和饮食规律。耳鸣会给人们的生活和工作带来很大的影响，影响听力、影响睡眠、影响情绪等。长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。那在平时吃什么样的食物可以减少耳鸣的出现呢?

　　导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳鸣是怎么回事耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，耳鸣是怎么回事而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、耳鸣是怎么回事各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

　　咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;耳鸣是怎么回事吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。耳鸣是怎么回事平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，耳鸣是怎么回事尤要减少温燥食物的摄入量。

　　长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，耳鸣是怎么回事均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

　　耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。耳鸣是怎么回事因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳鸣是怎么回事导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生耳鸣是怎么回事。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

　　活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，耳鸣是怎么回事有利于保持耳部小血管的正常微循环。耳鸣是怎么回事可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

　　以上就是耳鸣的原因和治疗方法以及注意事项。在平时的生活和工作中，大家一定要注意，尽量避免因为环境和饮食方面的原因造成的耳鸣症状。