脸上长斑，五种祛斑食物吃出光滑肌肤，脸上有斑是什么原因，怎样祛斑最有效小窍门

一、祛斑食物吃出光滑肌肤

　　祛斑汤

　　用料：北沙参15克，酒白芍、当归、红花、香附、党参、白术、生地各10克，茯苓、川芎、木香各6克。

　　做法：将全部的重要放砂锅中，加适量清水，用无货煮沸后，改文火煎半小时，滤取汤液即可。每日3次，每次服用30~40克，连服用半个月。

　　功效：养血祛斑，适用面部雀斑。

　　牛肝菊花粥

　　用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。

　　做法：将牛肝洗干净切片，将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好，扎好口，与牛肝、白菊花及掏干净的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每个疗程10天，两天熬一次粥，不要一次熬出来,，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。

　　功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。

　　猪肾白肤粥

　　用料：猪肾2个，山药50克，薏苡仁50克，粳米200克，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。

　　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂，分数次温服，可以长期服用。

　　功效：具有健脾益胃，壮阳补虚，丰肌润肤、祛斑增白，颜面光滑，适用于脾胃功能较差的中老年人，脸上有黄褐斑的人。

　　猪肾粥

　　用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。

　　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。

　　功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤

　　三仁美容粥

　　用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1 个，冰糖10克，粳米50克。

　　用料：将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

　　功效：此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

二、脸上有斑是什么原因

　　脸上有斑是什么原因?运动少

　　人体每天都会产生大量的毒素，而肌肤是最大的反应区，如果体内毒素过多就会导致各种问题，比如痘痘、斑点等。而为什么运动少会长斑?因为运动少导致体内的毒素无法及时排出体外，日积月累，形成斑点。所以，脸上有斑是什么原因?上班族们，快给自己制定一个合理的时间去运动吧。

　　脸上有斑是什么原因?不防晒

　　多少咨询脸上有斑是什么原因的女性对防晒不在乎?多少女性又会在冬天防晒呢?调查数据显示，只有不足三分之一的人会注意，而这部分人的脸上自然也是斑点最少的。暴晒，不分季节，因而无论冬夏，只要有紫外线，就容易长斑。

　　所以，脸上有斑是什么原因?不爱防晒的妹子们，快点防晒吧。

　　脸上有斑是什么原因?过度美白

　　以为过度美白就会让自己的肌肤洁净无瑕?错，大错特错，过度美白只会让你的肌肤受伤害更大。人体肌肤的表层角质实际上是对肌肤的一种保护，偶尔的清洁会让肌肤更加细腻光滑，但是次数多了会让肌肤变得越来越敏感，越来越干燥。这也是为什么很多咨询脸上有斑是什么原因的妹子提到自己的肌肤现在越来越干的缘故。

　　不仅如此，过度美白还容易起红疹，色素沉淀反而更多，斑点也就更多。所以，脸上有斑是什么原因?过度美白千万不要再继续了。

　　脸上有斑是什么原因?不清洁肌肤

　　距离你上次清洁肌肤是什么时候?距离你上次彻底清洁肌肤又是什么时候?有不少想知道脸上有斑是什么原因的妹子坦言自己很少清洁，而也有不少人表明自己虽然清洁，但是不够彻底干净。而这些都是“脸上有斑是什么原因”的答案。因此，建议咨询脸上有斑是什么原因的妹子们，平时一定要注意清洁，且要清洁彻底，尤其是浓妆之后，不能忽视清洁这一步。

　　了解了脸上有斑是什么原因，那么，该如何去掉脸上的斑点呢?目前市场上比较有效的方法有四种，包括敷面膜、吃美白祛斑食物、调节生活节奏改变生活习惯以及用摩氧。

三、怎样祛斑最有效小窍门

　　1、注意饮食健康

　　从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材，还可以起到延缓衰老和祛斑的作用。

　　2、保持充足睡

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。

　　3、眼部按摩

　　衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。

　　4、运动健身

　　空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力;又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢;最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。

四、食用水果是治疗斑点最好方法

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。

　　猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的形成。

　　猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以免引起腹泻。

　　2、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容的极佳水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩，这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是个非常不错的选择。

　　因为柠檬极酸，吃多了会损伤牙齿，因此选择这种黄褐斑饮食治疗方法，准妈妈们要慎重。

　　3、西红柿

　　西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密*。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此食用西红柿是有效的黄褐斑的治疗方法。

　　西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。

　　另外，昆明华美美莱美肤美容专家爱介绍，很多身体的调理和治疗的小窍门都不能从根本治疗色斑，激光祛斑是目前最受欢迎的祛斑方法。

　　4、苹果

　　苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

　　5、菠萝

　　菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。