什么方法能帮女性提升气质,女性塑造完美体形好气质可以练习瑜伽,三步骤打造气质美女

一、什么方法能帮女性提升气质

　　第一件事面见外人前，养成照照小镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红，肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。
　　第二件事每日洗澡，每天更换内衣，社交场合，每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。
　　第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。
　　第四件事着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。
　　第五件事学会面带微笑，能够控制自己悦目的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
　　第六件事体态端庄、优雅、得体。具有训练有素的站、坐、行等正确和健康的身体姿态。
　　第七件事学会控制说话时的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。
　　第八件事能够控制体形，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能几乎或完全戒掉这类食品最好。

二、女性塑造完美体形好气质可以练习瑜伽

　　如果没有健康的身体，美就失去了根本的载体，健康使人充满生机与活力，让皮肤光洁、圆润、结实而有弹性；得体的仪容、优雅的举止、恰当的谈吐、内在的素养等修养是迷人气质的根本，高雅、灵动的气质会让你楚楚动人，魅力四射，再漂亮的女人也需要气质来丰满，没有了气质，漂亮也是一朵几近枯萎的鲜花，一潭永不流动的死水。体形的协调优美，包括匀称健美、身材各部位比倒协调，线条优美流畅、皮肤白析细腻等。
　　女性的一生有三个体形变形期，一是月经初潮期，二是产后期，三是更年期。女子产后，由于怀孕的缘故，小腹变得松驰，髋骨宽大，稍不注意，体形就会变形。
　　保持体形，这也是防止皱纹的过早出现，只有年轻的皮肤才能无损地经受住体重持续增增减减的影响，而衰老的皮肤弹性差，稍有消瘦就会显得松驰。
　　体形美，应是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，我认为，女性体形美，首先是有一个腰挺背直的健美背部线条最重要，背部应是左右对称、线条挺拔、上宽下窄，三围比例适当，没有多余的脂肪，肌肉结实。其次是一个隆起、饱满、圆滑、上翘、结实、弹力的健美臀部。三是坚实、平坦、纤细的腰腹。四是充实饱满、富有弹性、光泽、皮肤平整的对称的不下垂的乳房。还有个性化的脸部线条、光洁细腻弹性的脖子、柔和深圆饱满的手臂、匀称丰满线条流畅修长的腿形、流动飞扬的美发等。

三、三步骤打造气质美女

　　首先，要拥有良好的气质
　　良好的气质培养需要具有很高的思想觉悟和文化修养，塑造美好的心灵，可通过欣赏音乐、艺术、诗歌、园艺、大自然，而获得喜悦心情，“喜则志和气达，荣卫通利”，则容光焕发、容颜秀美。在这一过程中，不仅人的精神得到调节，为容颜美“加分”，而且能起到提高修养、开阔心胸的作用。在这些活动中，我们推荐读书，读好书，并且是用心读好书。在读书时，将自己的精神贯注其中，努力达到与作者的共鸣，这样一部书读完，相当于对书中情节的一次亲历，气质就会在不知不觉中得到提升，这才叫“腹有诗书气自华”。
　　其次，培养良好的情绪，至少应省思节怒
　　中医认为，思虑过度，会耗伤心神，损伤脾胃，令人饮食减少，气血不足，进而容貌憔悴，所以对容颜美的伤害很大，欲美容者对此避忌为好。养颜还要节怒。发怒者五官总会有“怒气”浮现，让人敬而远之，美丽形象大打折扣，更会加速衰老，使容颜早枯。因此要学会控制自己，尽量做到不发怒，或者怒而不过。万万不可认为发怒是“正直”、“坦率”的表现，甚至是什么值得炫耀的“豪放”。
　　再次，要学会“微笑”
　　在人与人的交往中，轻松、自然的微笑往往是个人魅力的重要组成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便绷脸，一丝笑容都没有，或者笑的很勉强，人们终究会对其疏远。而一个气质优雅，待人和善，面带微笑的人，总能给与他相处的人以“如沐春风”的感觉，让人不知不觉中产生亲近感。相传，当年文成公主为了安定边疆，出嫁西域，许多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看见文成公主那平静的笑容时，都手软无力，下不了毒手。由此可见，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美丽，学会笑吧！
　　外在美与心灵美的结合，女人才能变得更美，想要让自己变成美人，不管长的怎样，先培养气质吧。

四、气质女应有什么心理特质

　　1.优雅
　　第一个关键词，就体现出不太一样的价值观。在女人眼里，美好的女人最该有的是“优雅”，同样男人也是很欣赏这样的观点的，毕竟优雅是一种气质，每一个女子都喜欢旁人用优雅来形容自己。优雅是形容一个女人的气质，当然一个优雅的女人不仅仅需要大方得体还需要注意平时的一些小细节。我想，为什么优雅一词就这样的吸引着男人甚至女人们，还是从生活中体现的，基本上每一个女人都希望自己变为气质女，那么从优雅说起，做一个优雅的女人，做个女人佩服，男人爱慕的女性。
　　2.温柔
　　哪个男人不喜欢温柔的女人，虽然说时代总是在发生变化，我们的生活也是变化了很多，但是温柔一直都是男人们所喜欢与欣赏的。每一个男人都会有那么一点点的大男人，当然喜欢小女人，小鸟依人是展现男人高大的一种方式。娇小，温柔，这样的词语不是说女人的地位偏低也不是在贬低女性，这是在赞美。一个女人在平日里温柔一些，这样既可以调节男女之间的关系也可以促进女性之间的交流。
　　3.善良
　　当然，每一个女性身上任何一个品质都可以缺少，但是这善良却是万万不能少的，中国女性有着东方女子的另外一种美，那么这善良是其中最重要的一点。善良，这个并不专属于女人的词汇，在众多纷纷扰扰的选择中，展现出了它的强大魅力。原来，无论社会怎么变迁，我们内心最基本的判断，从来不曾动摇过。善良是一个人发自内心的，如果说其他的品质可以是外表做作，但是善良却不是这样，善良是发于心的一种品质也是最能够显示出一个人素质的地方。
　　4.知性
　　这也算是比较陌生的一个词语，但是想想这样的品质是否重要，女人也许会一笑了之，但是对于男性这是非常重要的，何谓红颜知己，红颜知己必须要知性，以为了解才能够在一起交流，这样的交流才不会是枯燥与尴尬的。好的生活需要常识和知识，爱情也属于知识范畴。“知性”，大概就是能够利用知识工具，让自己的生活和情感都变得更有把握，它和*之类的纸张没有必然关联。同时，女网友们对于“知性”的认同，也体现出她们对职场领域的重视和期望，毕竟，很多被誉为“知性”的女人，都是在职业上具备了令人佩服的专业技能。