颈椎疾病如何进行预防才好,颈椎病都有哪些治疗的方法,颈椎病如何进行自我治疗才好

一、颈椎疾病如何进行预防才好

　　1、我们首要的目标是防止颈部的受寒
　　介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。
　　2、我们还应该做的就是适当的活动
　　生活中上班族每天都会面临着繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现了这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以我们在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。特别是在工作的时候，要适当休息一下，并且起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。

二、颈椎病都有哪些治疗的方法

　　1、颈椎牵引
　　最为常用，既可限制颈部活动，又能使颈部肌肉充分松弛休息，使排列紊乱或脱位的椎体间关节恢复正常。
　　2、理疗
　　可根据具体情况选择，常见的有以下几种，即离子导人法、超短波法、石蜡疗法，其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。
　　3、推拿按摩
　　包括旋转推拿。在早期，除了脊髓型颈椎病外均有帮助，可隔1～2天治疗一次，以3～5次为准。注意过多过重的推拿可带来损害，应慎重。
　　4、针灸
　　依据经络选择穴位，留针治疗效果较好。可据病情分疗程治疗。
　　5、封闭疗法
　　分疼痛点封闭法及选穴位封闭，又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴（即压痛点）、曲池、合谷等。每次选。2～3个穴，隔日一次，14次为一疗程。
　　6、中药疗法
　　可依据中医师处方用药，也有中成药如颈复康、颈痛灵、活络丹等。

三、颈椎病如何进行自我治疗才好

　　（1）颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
　　（2）摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
　　（3）抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病。
　　（4）局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
　　（5）远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
　　（6）擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
　　（7）掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
　　（8）提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
　　（9）用拇、食指掐揉人中穴。

四、民间治疗颈椎疾病的方法

　　干搓脸治颈椎病
　　十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
　　湿毛巾热敷治骨刺
　　用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时（温度不够就加热水）。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
　　颈椎保健两法
　　凤点头：闭上眼睛（避免老年同志晕眩），身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
　　橡胶锤
　　每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。
　　搅舌可治颈椎病
　　舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时（约有14圈）停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。