怎样快速调成碱性体质 增强碱性体质的方法

一、碱性体质的特征是什么

　　人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为(碱性体质者，临床常见于 低钾血症和低钾性碱中毒)碱性体质人体在正常代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄入酸性物质和碱性物质。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35～7.45之间，但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35，正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。专家指出，采用合理的方法改善酸性体质，努力创造体内微碱性环境，是预防各种疾病的关键。注意，没有酸碱性体质这一说，因为没有一种标准体液，即各体液PH是不一样的!

　　碱性体质的特征

　　1.肌肉弹性好，皮肤皱纹少，推迟人衰老;

　　2.维持搞笑免疫力，病毒、细菌难张狂;

　　3.不容易发胖。

二、碱性体质好还是酸性体质好

　　碱性体质好还是酸性体质好这是不少人感兴趣的话题。大家都知道酸碱平衡是人体重要的平衡因素，对身体健康和各个器官的正常运行都起着重要作用。而研究发现，健康人的体质应该呈弱碱性，即PH值应该在7.35～7.45之间。有医学专家研究后表示，努力创造体内微碱性环境是预防各种疾病的关键，并认为人体的酸性化是“百病之源”。从这里我们可以得出结论，弱碱性体质比酸性体质好。

　　当人体体液处于正常的弱碱性时，机体的免疫力强，生病机会少。但与此相比，酸性体质的人则容易患多种疾病，表现为新陈代谢缓慢、易疲劳、情绪不稳定、肥胖、记忆力减退等等。如果长期处于酸性体质不加以改善成弱碱性体质，那么女性皮肤会容易变衰老，儿童容易出现发育不良、注意力不集中情况，而老年人则容易引发糖尿病、心血管疾病等等。临床实验发现，85%以上的高血压、高血脂、癌症患者，他们的体质都是酸性体质，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。因此，保持碱性体质对我们的健康有重要的作用，大家必须养成健康的饮食和作息习惯，保持心情愉悦，多做运动充足。饮食上少吃肥肉、油炸类不健康食物。

三、增强碱性体质的方法有哪些

　　首先，要克服赖床的习惯。很多人总是大张旗鼓的说了很多遍晨练，却始终不付诸于行动，更难谈实践。所以，在闹钟响起的第一刻，有意识地把自己叫起。

　　如果是冬天，做好防寒措施，不能还没真能增强体质就让自己染上风寒。你可以戴上帽子、手套，当然厚厚的棉衣也很重要。

　　跑步前，做好准备活动。不要让僵硬的身体立即投入晨练，那样身体反倒会难以承受。而且，在运动过后，身体会及其的不适应。很容易造成机体紊乱。

　　跑步时，不要讲话，那样会打破呼吸的节奏，造成身体不适。如果中途出现这种状况，稍作休息。再让身体重新进入状态。否则，它会一直处于那个让你不舒服的时刻。

　　晨练结束后，放松身体的各个部位，以免因为长期的不运动而腰酸背疼。尽量调整呼吸，慢慢是呼吸平稳。当然，这个时刻不能立即吃早饭。稍作休息后在进行。

　　体质低多见于先天不足或后天失养、饮食不均等因素导致，可以在医生指导下，适当使用如黄芪颗粒、玉屏风、善存片等药物调理。平时注意，矫正挑食、偏食的不良习惯，多饮水，防止便秘，多吃蔬菜水果，饮食不要过于精细，要粗细搭配，合理搭配，多样化饮食，不同的食物其营养素的含量不同，只有多样化饮食，才能摄入全面的营养，体质才可增强。

四、增强碱性体质应该多吃哪些食物

　　如果想维持健康的身体，就应该多吃富含碱性物质的食品，配合改变饮用水质，控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。其实我们每摄取20%的酸性食物，就需要80%的碱性食物。可见，当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多，久而久之，就会造成体质酸性过高，进而患上各种慢性痪病。

　　以下为碱性食物：

　　强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

　　中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。

　　弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

　　其实就临床统计来看，身体血液各部位不同时间的PH是不同的。并且非疾病状态是中性的，有偏酸也有偏碱。所谓酸性是对细胞活性的描述。因为细胞的代谢物在孕妇、发育期和癌变初期等细胞分裂快速期间出现的。碱性体制。在病毒感染、手术后、偏瘫患者等细胞分裂迟滞情况下出现。