健康过春节注意 千万别犯这些禁忌

　　每当春节来临，人们期待与家人团聚的时候，也总会想到一些各式各样的美食，亲朋好友一年甚至几年不见，好不容易聚在一起比较容易发生暴饮暴食的现象，甚至会接触到大量的烟酒，避免因为给胃部制造了过多压力，而导致一些疾病发生，为了能够轻松过大年，需要及时注意一些有关事项，那么，健康过春节注意什么呢?

　　第一，重质不重量。春节准备大餐之前，首先要进行购买一些食材，建议人们在选择食材的时候，除了要注意观察食材的新鲜程度外，还要特别注意食材的营养均衡量，避免病从口入的问题发生，对于没有吃完的剩菜，需要及时使用保鲜膜放好，厨房需要准备两套砧板和刀具，生食和熟食要分开处理，可避免交叉感染。

　　第二，每餐八分饱。春节难免会出现各种应酬场合，在吃大餐时，切记不可暴饮暴食，即使有很多自己比较喜欢的食材，也要特别注意营养均衡摄入，并且每餐只包吃吃八分饱即可，避免吃得过饱，会给胃部增添负担，不利于胃肠蠕动，反而会导致一些有害物质不能排出。

　　第三，零食要节制。特别是家中有小孩的，人们总是会给孩子买各式各样的零食，其实这并不是爱孩子的表现，尤其是一些含有添加剂过多的食品，孩子们经常是边看电视节目边吃零食，在不知不觉当中增添了令人肥胖的热量成分，身体逐渐处于亚健康状态。

　　第四，多喝茶和白开水。茶和水都是比较养生的饮料，尤其是每天八杯白开水，能够帮助人体清扫体内垃圾，减少便秘问题的发生，尤其是对于高血压以及糖尿病患者，每天都应当摄取不低于两千毫升的水分，这样才能够将体内一些废弃物排除，从而减轻了肾脏部位的负担，可有效预防泌尿系统疾病发生。

　　温馨提示，春节少不了吃美食大餐，在烹制时，需要特别注意一些调料的添加，尤其是应当做到少糖少盐，更是不能吃过于油腻的食品，否则将会容易导致人们因为摄入了过多脂肪，诱发心血管疾病出现，对于糖尿病以及高血压患者，更是要注意吃一些清淡的食品。