女人痛经怎么办呢 缓解痛经的技巧

一、女孩子痛经解决方法

　　女孩子痛经的解决方法一：喝红糖水

　　女孩子痛经怎么办?如果实在痛得无法自拔的时候，试一下喝一杯热腾腾的红糖水，见效非常快。红糖是一种很常见的材料，在很多地方都能买到，只要泡上一杯热腾腾的开水服下，就可以解决痛经的烦恼，而且它的效果很明显，是很多女性朋友喜欢的办法。痛经的女孩子不妨尝试一下。

　　女孩子痛经的解决方法二：用热水袋敷腹部

　　女孩子痛经怎么办?女孩子痛经有可能是因为着了凉，因为女孩子来月经期间是很容易受凉的，一旦受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。

　　女孩子痛经的注意事项

　　女孩子痛经怎么办?如果痛经非常严重的时候，一定要及时咨询医生，因为痛经太过于严重可能是身体的调节除了问题。另外还要注意痛经时尽量不要服用太多药，因为药物的副作用是非常大的，而且缓解痛经只是一时的，久而久之容易形成对药物的依赖。

二、怎样可以快速缓解痛经

　　1、保持心情愉快。发生痛经不必害怕，要保持乐观坦然的态度。轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶，并用热水袋等热敷腹部，不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。

　　2、不要过于劳累。经期避免剧烈活动和过度疲劳，是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

　　3、注意保暖。防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，注意经期卫生和经期保护。

　　4、注意饮食，加强营养。早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　5、注意维持下半身血液循环畅通不要久坐。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生活质量。

三、什么食物可以帮助缓解痛经

　　1、维生素E。众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。

　　2、微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

　　3、低脂肪素食。在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。

　　4、止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时，可适当吃点止疼片，一个月最多吃1～2颗，不要多吃，一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只会帮你“掩盖”病情，还是趁早就医为好。

四、缓解痛经的小技巧

　　1、按摩腹部

　　若是女孩子痛经比较厉害的话，可以通过腹部的按摩来达到缓解的方法。首先，患者可以将自己的双手叠起来放到小腹中间，贴合腹部并且紧紧的按压，然后慢慢的进行摩动腹部，如同打圈一样。患者可以按照10次每分钟的频率来进行，等到小腹里面有热感之后就可以停止，一般来说，五分钟之后就可以。这种方法能够有效的治疗月经前和月经期小腹疼痛的状况。

　　2、益母草煮鸡蛋

　　在来月经的前两天，女性就可以开始服用益母草煮鸡蛋，这样也能缓解痛经的情况。首先取两个鸡蛋，并准备15克的元胡和30克的益母草，将它们一起放入锅内，加上适量的清水一起煮。等鸡蛋煮熟之后可以去壳并再次放入锅内进行煎熬，十分钟之后将药渣去除，女性朋友可以直接喝汤吃蛋。每天服用一次，连续服用一个星期。

　　看完这些，相信大家已经知道女孩痛经咋办这个问题的答案。事实上，在民间治疗痛经这种症状的偏方还有很多，女性朋友可以问问家里的老年女性，她们应该都知道一些治疗痛经的方法。若是女性朋友痛经的症状十分的剧烈，还需要去医院进行治疗。