油性皮肤怎么护理_有效改善油性皮肤的食疗方法

一、形成油性皮肤的原因

　　一、先天因素。如果你是天生的油性皮肤，那么毫无疑问你的皮肤会显得比较油。

　　二、皮脂腺运作过度亢奋，分泌过量油脂。人体内既有雄性激素又有雌性激素，雄性激素会刺激油脂分泌，青春期肌肤会偏油，生理期会出油，都是由于皮脂分泌过多造成的，所以男性也会更多的存在皮肤油腻的问题。这类出油现象会随着内分泌的改变而改善或恶化。

　　三、温度升高。温度升高也会刺激油脂分泌，在夏季，皮肤油腻的问题更为突出。

　　四、熬夜及压力过大也可能导致皮肤油腻。在每次熬夜之后,第二天起来感觉肌肤变得粘粘的?如果继续保持这样不规律的生活或者每天睡眠不足的，自律神经的功能会变得失调，容易出错。导致荷尔蒙的平衡遭到播怀，从而造成皮脂分泌过多。

　　五、饮食不注意导致肌肤出油。病从口入我想大家都知道吧，高热量的食物、辛辣的食物，都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢好的，因为将脂肪排出体外的功能很好，所以皮脂也分泌也非常旺盛。

　　六、错误的保养皮肤导致皮肤出油严重。平时你会认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗?列如：如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，然后油脂就出冒出来，毛孔也因此扩大，细菌也容易在里面繁殖，结果会导致青春痘。还有，洁面时如果“洗”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而也会分泌更多的油脂。

二、油性皮肤的护理误区

　　一、使用紧肤水就可以起到收缩毛孔的作用了。错。仅仅使用紧肤水是远远不够的。只有从毛孔粗大的成因入手，从根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。

　　二、年纪大了以后，油脂分泌就会减少，这样毛孔问题自然而然就解决了。错。毛孔结构本身没有伸缩性，当毛囊通道内长期有过多油脂堆积，会造成毛囊通道长期膨胀。这个时候，即使油脂分泌减少了，毛囊通道也不会恢复原样。同时，随着年龄增加，真皮层的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外部压力骤减，更会加剧毛孔粗大的问题。因此，油性/混合性皮肤的毛孔粗大问题是不可忽视的。

　　三、晚霜通常都很油腻，不适合油性/混合性皮肤使用。错。这是一种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性/混合性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品，以便更有效地抑制油脂分泌，以减少白天的皮肤表面油光，有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。

　　四、白天的皮肤油光更严重，所以我更注重白天的皮肤控油护理。错。白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。

　　五、有了油脂调护的晚霜，白天只要使用无油配方的面霜就可以了。错。根据皮脂腺的特点，油性/混合性皮肤需要在夜晚和白天分别使用不同的面霜，达到改善皮肤问题的目的：夜晚：抑制皮脂腺活性，减少油脂分泌，减少第二天出现在皮肤表面的油光。白天：控制皮肤表面油光、使皮肤呈现理想的哑光色泽。

三、油性皮肤的正确护理方法

　　一、油性肌肤可适量使用含酒精的化妆水。每种类型的皮肤对护肤品成分的要求不同，时下提倡无酒精化妆水，虽然无酒精的化妆水的确较温和，但并非含酒精化妆水就一定不好。适量的酒精可以收敛毛孔，还有杀菌的作用，对于调理肌肤仍有很大的帮助!只要你不是过敏性肌肤，对酒精不会产生异状的一般性肤质，化妆水添不添加酒精对你来说并不是最重要的选购原则，只要适合你的肤质就是好的化妆水。对于偏油性的皮肤，适量地加入酒精反而可以帮助皮肤抗菌抑菌，提高肌肤的抵抗力，有利于预防痘痘。

　　二、适度地洁面肌肤。的皮下组织每分钟都会分泌油脂，但是每天洁面的次数不能多于三次，次数太多反而会刺激皮下油脂的分泌。一般的洁面产品只是去除表皮的油脂，如果有需要，可以在洁面后用一些控油的产品。

　　三、用电脑一段时间后要休息。电脑屏幕产生的静电会使灰尘长时间浮在脸部，导致毛孔阻塞，皮下组织分泌的油脂会因为排泄不畅，使痘痘加重。所以即使工作需要，也要注意使用电脑的时间不要过长，与电脑屏幕保持尽可能远的距离，并保持室内的通风。

　　四、充足的睡眠。让肌肤光泽熬夜会让肌肤分泌的油脂过多，让肌肤粗糙黯沉，毛孔日渐也变的粗大。熬夜更会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，阻塞毛孔，容易引发痘痘。所以良好的睡眠有利于皮肤的保养。

四、油性皮肤的食疗方法

　　一、海带粳米粥

　　材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克

　　1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;

　　2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;

　　3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;

　　4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;

　　5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

　　二、土豆胡萝卜青椒丝

　　材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量

　　1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。

　　2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。

　　3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

　　三、冬菇奶白菜

　　材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉

　　1. 白菜下水煮熟，水要加油盐

　　2. 冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味

　　3. 冬菇焖好后下生粉勾芡

　　4. 最后把白菜下锅伴均即可

　　四、绿豆汤

　　材料：白糖、绿豆、清水

　　1、将绿豆提前一天使用清水浸泡

　　2、将泡好的绿豆，加适量水，开小火闷煮

　　4、把煮好的绿豆，使用勺子捣乱，然后加入白糖，即可。

　　五、干贝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

　　1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;

　　2、锅内加入清水和干贝烧开;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

　　4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;

　　5、最后加点盐、淋上香油即可。