罗圈腿怎么办 简单技巧给你矫正

　　人们的生活水平虽然在不断提升，但却遇到很多生理和心理上的问题。比如人们常见的x型腿和o形腿儿，o型腿也被称为罗圈腿在举起手来当中，我们看过著名演员潘长江的表演则是典型的罗圈腿，那么关于罗圈腿应当怎样进行治疗，又有哪些合理有效的治疗方法呢?

　　1、调整走姿，人们走路罗圈腿张开，即两脚趾向外走，一边走，腿向外的力，外力膝关节，在时间的过程中，站着的时候膝盖不会一起，成为罗圈腿。所以先调整姿势，学会专注于腿的内侧。良好的行走姿势应直立，腰直收腹，两眼直前方，放松双臂两侧身体自然摆动，脚尖稍向外或延伸至前步，均匀。刚开始调整可能会觉得很不舒服，有一种感觉，你不能走，很长一段时间就自然。

　　2、一次记住做夹紧动作，无论是汽车，或办公室，看电视，我们必须永远记住，腿伸膝力夹紧，每天3-5次，每次约15分钟。这样不仅会纠正腿，长时间，瘦腿的效果，尤其是瘦大腿哦。

　　3、绷带校正的方法，如果你的腿和膝盖是出了罗圈腿的旋转(轻松走八字)，因为弯曲的程度较严重。因此，除了做夹紧动作外，最好多操作束校正。准备一个弹性橡皮筋，或一条长的布带，把腿均匀地包裹起来，以帮助腿。

　　1)坐在椅子上，双腿并拢。将橡胶带均匀地绑在膝盖后跟上。

　　2)如果捆绑使用的不是弹性橡皮筋。在捆绑中，先在脚跟和内侧膝盖垫两边各放一条毛巾以避免疼痛。第一次绑定，不要太紧。

　　3)绑好，记得要保持身体直立，非常积极，站立约15分钟。如果站立时脚的疼痛或麻木，绑得太紧，这个时候打开重新打包。最好的日子可以捆绑两次。

　　4)还可以把两只手放在栏杆上或做下蹲。然后重复，每次约15分钟。

　　4、蹲矫正法锻炼小腿肌肉内

　　两脚分开，肩宽，脚内侧略扣，膝关节扣做蹲和站立动作，不需要蹲下。一天20次做2到4组。坚持一个月，就会看到效果。

　　以上就是罗圈腿该怎么办的治疗方法，病情有轻有重，在面对该类病症时一定要采取适当并相宜的方法，及时采取合适的治疗方法。如果病症相对严重之时，一定要尽快到医院去接受医生的，专业治疗，切勿因为时间而耽搁病情，以免做到因小失大。