什么美食有助男性补肾 为什么要补肾

一、男性补肾的饮食

　　第一：鲜奶芝麻糊
　　材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
　　做法：将黑芝麻研磨成为粉末；将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开；将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。
　　第二：滋肾固齿八宝鸭
　　材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒
　　做法：将鸭子宰杀干净；随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合；将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要进行拆线。
　　第三：霸王花陈肾煲排骨汤
　　材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐
　　做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发；将陈肾切开清洗干净；将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边；在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。
　　第四：牛鞭炖鸡肾
　　材料：牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精
　　做法：将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边，然后加入香料进行卤，最后切片备用；鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍；枸杞子清洗干净，生姜切片备用；在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片，大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。
　　关系：牛鞭之中含有丰富的氨基酸以及脂肪酸，服用之后能够有效的治疗阳痿。遗精还有肾虚等等情况。所以男人补肾吃什么好，这道食谱是一个非常不错的选择。

二、男性补肾的原因

　　补肾属于中医特有名词。中医理论认为肾是“生命之源”，生理功能与人体骨骼、血液、皮肤、牙齿、耳朵等各人体器官都有关联。补肾则是通过饮食、药物、健身、针灸按摩、气功等手段，改变肾虚状态，在男性中较流行。补肾不等同于壮阳，而是对肾脏的保健，对肾虚、肾病的治疗。
　　补肾主要针对肾虚、肾病两方面的问题。中医所谓“肾虚”中的“肾”不仅指解剖学上的肾脏，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌等有关系的重要脏器都包括在内。“肾虚”也是一个宽泛概念，包括生殖系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等系统的疾病。如果肾虚将会出现腰酸乏力，四肢酸软等症状，其与现代医学所说雄性激素低下相同。除了肾虚外，肾脏出现疾病也需要补肾。

三、如何按摩来补肾

　　方法1.按摩双耳
　　做法：搓热手心后搓揉耳廓，使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可，也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。
　　功效：按摩耳廓有调节肾的功效。
　　方法2.按摩丹田
　　做法：搓热掌心，捂于气冲穴（右侧耻骨结节外上距正中线约2寸处），然后用手掌绕脐按摩做圆周运动。
　　功效：按摩丹田、气冲穴增强肾气，宜肾补肾。
　　方法3.按摩腰背
　　做法：搓热双手，捂于或直接揉搓腰部。
　　功效：肾位于人体腰部，所以直接刺激腰部是一种护肾按摩。
　　方法4.按摩涌泉穴
　　做法：中指、食指轮流擦足心的涌泉穴（足第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处），直至脚掌发热。
　　功效：主治肾虚造成的神经衰弱、精力减退。
　　方法5.按摩太溪穴
　　做法：对侧拇指按揉太溪穴（足内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）。每次每个穴位按揉5分钟左右。
　　功效：治疗肾脏病、手脚冰凉、手脚无力。
　　方法6.按摩肾俞穴
　　做法：手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。
　　功效：缓解腰肌劳损，保护腰部。
　　方法7.按摩关元穴
　　做法：手指按压刺激关元穴（脐下3寸处）
　　功效：对泌尿、生殖器统有治疗作用，对女性痛经、闭经，男性遗精、阳痿，精力减退也很有效。

四、药膳补肾的方法

　　1.海参粥
　　用料：水发海参50克，粳米100克。
　　做法：海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。
　　功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。
　　2.羊腰粥
　　用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。
　　做法：羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。
　　功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。
　　3.补肾汤
　　用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。
　　做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。
　　功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。
　　4.百合甲鱼汤
　　用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。
　　做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香；将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。
　　功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。