妇女穿紧身裤有什么危害 妇女保健知识

一、妇女穿紧身裤带来的危害

　　1、腹股沟变黑

　　长期穿紧身裤会导致腹股沟的皮肤颜色变深，这是因为腹股沟的皮肤细嫩，如果长期穿着紧身裤，织物就会与皮肤过度摩擦，形成色素沉淀，不只会导致肤色变暗，严重的还会引发皮肤炎或毛囊炎呢。

　　2、影响血液循环

　　平常上班稳坐办公椅，周末"宅"在家里一坐就是一天，更要命的是你还穿着紧身裤。本来就已经缺乏运动的下肢又被紧绷的裤子束缚住，循环更加不畅，于是冻疮、脚底冰凉、腿麻腿软等症状都会找上你。

　　3、增尿道炎风险

　　尿道炎是一种常见的女性疾病，这主要是因为女性的尿道短，比男性更容易感染细菌。而且女性的尿道口离肛门比较近，可能会被大肠杆菌侵袭。紧身裤、裤袜的裆一般比较短，穿起来紧紧贴着女性的阴部，给细菌提供了滞留在那里的机会。

　　4、令肌肉松弛

　　很多女生爱穿紧身裤是因为它能修饰腿部曲线，不过常穿紧身裤其实会让下身的线条"走形"哦。这是因为紧身裤紧紧包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，从而让肌肉越来越松弛，最后让腿部、胃部都变得松松垮垮，看起来更肥胖。

　　5、加剧痛经及经期不适感

　　月经期间不少女生会选择紧身裤，因为这样可以降低渗漏的风险，但其实过紧的裤子会对小腹造成压逼，影响血液循环，可能会加剧痛经现象及经期的不适感。同时，紧身裤摩擦到娇嫩的会阴，容易造成会阴充血水肿，紧贴和密封的环境还会使细菌滋生，增加致病的几率呢。

二、更年期妇女保健知识

　　1、认识其特殊性。

　　妇女到45岁以后，月经开始出现紊乱，随着雌激素水平的下降，表现出了一些身体的异常表现，如潮热盗汗，睡眠不好、疲劳乏力等，特别是容易烦躁着急，面对身体出现这些症状，应明白是人体内分泌学及生物学开始发生了变化，身体的某些机能慢慢开始了减退，这样才不会产生紧张、焦虑情绪；可以通过报纸、电视、网络等媒体学习了解女性更年期的生理病理变化、临床表现、饮食注意、心理调理等内容，才能面对身体的变化，不恐惧、不焦虑、保持愉悦、乐观的心情，减少血压的升高。

　　2、学会释放压力。

　　妇女到了更年期这个年龄，既是家庭的支撑，又是单位的主要骨干；家庭的负担，工作中的竞争，都给人带来一定的压力，再加上有些人争强好胜，做事要求完美，所以，临床症状比较明显，面对这类人群，医生除了用药物治疗外，还会通过疏泄情绪，解释症状，积极鼓励等基本心理治疗措施，提*神支持，缓解焦虑情绪，增加安全感。我们自己也要学会释放压力，放松心情，多和人沟通，培养一些生活兴趣、参加一些户外活动，分散注意力。控制精神刺激和心情激动，这样可以减轻症状，或不治而愈。

　　3、合理饮食调养。

　　妇女在更年期因体内代谢加快，蛋白质、脂肪、糖类的消耗增大，因此，饮食结构要做适当调整，保证营养充足，要注意三餐饮食的搭配，每天保证能从食物中获得人体必需的蛋白质、维生素和微量元素等；适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟、不喝酒，少吃刺激性的食品，如咖啡、辣椒、油炸食品等，多食富含蛋白质的食物如牛奶、鱼、豆制品及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。

　　4、有规律的运动。

　　有些人忙于工作，疏于身体的锻炼，或者根本就没有锻炼身体的意识，少运动或者不运动。实际上，有规律的运动，除了可以改善血液循环，控制血液中胆固醇的水平，保持体重外，还可以使大脑皮层运动区兴奋，使人产生愉快的感觉，要寻找适合自己的锻炼方式，如慢跑、快走、游泳、太极拳、瑜伽等，每周3次以上，每次30—40分钟，持之以恒，形成习惯。

三、妇女常吃6种中药对身体好

　　1、八珍

　　八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

　　2、四味

　　这款汤的主料是羊肉。何为四味呢？“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

　　3、黑枸杞

　　黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

　　4、人参

　　人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

　　5、当归

　　中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。

　　6、黄芪

　　性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。

四、如何预防妇科疾病发生

　　1、注意经期卫生

　　目前绝大多数的女性朋友都能做到经期避免同房，因此，女性在经期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家务活让老公或孩子代劳，自己做总指挥。

　　2、使用避孕套

　　如何预防盆腔炎?研究表明，即使夫妻之间，使用避孕套也能显著降低女性盆腔炎的发生率。因此，我们应该更新观念，避孕套不仅是避孕的好方式，而且能够保护女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。

　　3、减肥不减营养

　　身体是*的本钱，如果不及时给予充分的营养，就会造成机体抵抗力的急剧下降，可能继发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

　　4、繁忙不忘运动

　　可以参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力训练，增强抵抗力。女性朋友应利用一切可能的时间加强锻炼，比如骑自行车去上班，坐公交车的女士可提前两站下车步行到单位，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做体操……

　　5、固定性伴侣

　　对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要较性伴侣固定的女性高几十倍，而性病的发生率也随之成倍增加。因此，严肃性态度，固定性伴侣是我们应该坚持的原则。